Уход за ногами весной

uhodnogiВ весеннее время организм особенно ослаблен. Ноги гудят, болят все косточки, к вечеру — ужасная отечность. Постоянное перенапряжение мышц ног во время ходьбы по скользкой дороге может привести к хроническим болям в голеностопном суставе, варикозному расширению вен.

Но что самое неприятное — весной появляются новые паутинки-сосудики на голенях. Уделить больше внимания своим ногам — по силам любой женщине, даже той, которую природа не наделила ногами манекенщицы. Красивые ноги прежде всего должны быть здоровыми.

Чтобы избежать образования на ногах паутинок из сосудиков, необходимо просто запомнить несколько несложных профилактических рекомендаций. Страдающим варикозным расширением вен следует особо обратить на них внимание.

  • Не надо принимать слишком горячую ванну, предпочтите контрастный душ.
  • Не следует постоянно носить обувь на высоких каблуках.
  • Никогда не надо делать интенсивный и глубокий массаж, рекомендуем лишь легкие поглаживания.
  • Никогда не стоит сидеть нога на ногу, это очень вредно.
  • Старайтесь не носить очень тяжелых сумок.

Ранней весной появляется молодая крапива. Она укрепляет стенки сосудов. При варикозе крапива очень полезна. Ее надо употреблять и в профилактических целях. Молодые свежие побеги необходимо добавлять в салаты, пить настои. А перетерев крапиву, можно съедать чайную ложечку в день.

Большую проблему создают таяние снегов и весеннее половодье. Очень часто ноги промокают. Это ведет к различным простудным заболеваниям и воспалительным процессам, в итоге может закончиться и ревматизмом. Да и обувь, конечно же, портится и деформируется.

Если промокли ноги, вечером, перед тем как лечь спать, примите ножную ванночку: 1 cт. л. сухой горчицы на 1 л воды. В таз с горячей водой добавить сухую горчицу. Продолжительность такой ванночки 10—15 минут. Потом можно растереть ступни и голени спиртом (можно водкой) или экстрактом (спиртовым настоем) календулы, аптечной ромашки или полыни, затем нанести на кожу питательный крем и надеть теплые шерстяные носки.

Есть другой метод профилактики простудных заболеваний и воспалительных процессов. Пятки намажьте йодом, а пальцы ног — бальзамом «Звездочка», и наденьте теплые шерстяные носки.

Согревающий эффект даст растирание ног перцовой водкой. Если нет готовой перцовки, ее можно приготовить самим: 1 cт. л. красного перца на 100 г водки. В водку добавьте красный перец. Перцовкой разотрите ступни и наденьте теплые шерстяные носки. Растирание водкой с перцем рекомендуется тем, у кого нет каких-либо царапин, повреждений кожного покрова. Делать подобные согревающие процедуры надо на ночь, чтобы не усугубить начинающегося воспалительного процесса.

Можно насыпать в шерстяные носки сухой горчицы и надеть такие носки на ночь. К утру симптомы простуды исчезнут. Если чувствуете, что появился насморк, першит в горле, болит голова, во всем теле ощущаете слабость, все косточки ломит, очень хорошо наложить на пятки горчичники на 1,5—2 часа и сверху надеть шерстяные носки. Потом, когда горчичники снимете, необходимо походить по полу в шерстяных носках в течение 10—15 минут. Можно ходить просто на месте.

Если к концу дня стопы пекут, сделайте ванночку из крепкого раствора соли. К тому же такая процедура способствует укреплению ногтей на ногах. Можно вместо солевого раствора взять отвар пижмы. После ванночки ноги просушите и нанесите, массируя каждый участок ступней, особенно пальцы и точку между большим и средним пальцами, лодыжек, голени, свиной жир.

Кусочек сала положите в небольшую емкость, поставьте в большую по размеру кастрюлю с кипящей водой. Когда сало растопится на водяной бане, его еще теплым нанесите на кожу и оставьте на 20 минут. Ноги можно не мыть, а излишки жира снимите салфеткой.

После этой ванночки на ноги можно сделать примочки или компрессы из настоя мяты, которая способствует успокоению кожного покрова и всей центральной нервной системы. Настой из мяты готовьте следующим образом: 1 cт. л. листьев мяты на 1 стакан кипятка. Заварите мяту кипятком и дайте настояться 30 минут. Марлю сложите в 5—6 слоев и пропитайте этим настоем, слегка отожмите и покройте ноги. Ступни обязательно должны быть обмотаны. Особенно эффективно, если примочка покрывает ноги до колен. Продолжительность этой процедуры 10—15 минут. После компресса ноги смажьте питательным кремом или же оливковым или кукурузным маслом.

Еще один способ избавиться от огрубевшей кожи на ступнях и болей в голеностопных суставах и одновременно добиться стройности. Вначале надо сделать мыльную ванночку для ног на 30 минут.

В воде в это же время делайте упражнения для стройности ног и укрепления голеностопных суставов:

  1. Опираясь на пятки, надо 42 раза поднять и опустить стопу, напрягая при этом икроножные мышцы.
  2. То же упражнение делаете, опираясь на носок.
  3. Затем, опираясь на пятки, сделайте круговые движения в голеностопных суставах в одну и другую стороны.

После упражнений обрабатывайте стопы. Осторожно снимайте ороговевший слой кожи — при помощи пемзы или специального бритвенного станка. Эту ювелирную процедуру выполняйте очень аккуратно.

Далее можно приступить к обработке ногтей: удалите кожу у основания ногтя, подправьте форму последнего. Никогда не надо придавать ногтям миндалевидную форму, чтобы не страдать впоследствии от вросшего ногтя. Ногти на ногах стригутся под прямым углом.

После всех этих процедур ноги следует насухо вытереть, обильно смазать кремом стопы и голени. Крем наносите энергичными движениями, начиная от кончиков пальцев. Надо промассировать каждый пальчик, что улучшит общее состояние организма. Хочется напомнить, что в этих местах расположено множество биологически активных точек.

Для смягчения и увлажнения кожи стоп рекомендуется втирать такую смесь: 2 ч. л. касторового масла, 1 cт. л. уксуса, 1 cт. л. сырого белка. Все компоненты перемешайте и наносите на стопы 2 раза вдень.

Для смягчения кожи стоп можно втирать после ножных ванночек или после душа подсолнечное масло, которое перед этим следует прокипятить на водяной бане.

Весной свежих овощей и фруктов еще нет, а в старых остается очень мало витаминов. Зато в это время очень много цитрусовых, в которых витаминов больше, чем в других фруктах, оставшихся с осени. Хороший эффект дает втирание в огрубевшие участки кожи лимонного сока. Регулярно натирайте проблемные участки кожи грейпфрутовой или лимонной коркой. Кроме того, эта процедура и дезодорирует ноги.

Можно на стопы делать примочки из меда, смешанного с соком лимона: 1 cт. л. меда, с 1 ч. л. лимонного сока. Разотрите мед с соком лимона, смесь наложите на стопы тонким слоем, слегка втирая в кожу. Затем стопы оберните хлопчатобумажной или льняной тканью. Продолжительность примочки от 15 до 25 минут. После чего промойте стопы теплой водой и нанесите крем.

Эффективно накладывать на проблемные, раздраженные участки примочки из алоэ. Срежьте нижние листья алоэ с 3—4-летнего растения, разрежьте лист поперек, наложите внутренней стороной и плотно завяжите повязкой. Через 2—4 часа повязку можно снять и нанести крем.

Весной у большинства людей авитаминоз и как результат — шелушение кожи. Если на голенях кожа шелушится и очень сухая, воспользуйтесь медом. Слегка побрызгайте ноги теплой водой и разотрите по их поверхности мед. Втирайте до тех пор, пока он не побелеет, и оставьте на 20—30 минут, затем сполосните их и хорошо просушите. Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока не убедитесь в хорошем результате.

Ежедневно увлажняйте и питайте кожу ног. Можно в домашних условиях приготовить крем для ног, он очень быстро готовится и недорог: 2 ст. л. растительного масла, 2 cт. л. ланолина. Крем храните в холодильнике на нижней полке.

Для достижения большего эффекта перед нанесением крема примите ванну. Можно в воду добавить несколько капель хвойного экстракта или корки от цитрусовых (от апельсинов, мандаринов или лимонов) — это успокоит кожу и снимет раздражение. Продолжительность такой процедуры не более 15 минут.

После ванны энергично промассируйте ноги жесткой рукавицей или щеткой, смоченной в смеси из 1 ст. л. соли и 1 ст. л. уксуса, разведенных в 1 л воды. Такой массаж удалит ороговевший слой кожи и улучшит кровообращение. Теперь нанесите крем для ног, массируя участок за участком. Эта процедура способствует профилактике «эффекта апельсиновой корки», то есть целлюлита — беды многих женщин и, к сожалению, молодых девушек.

Как необходимо очищать кожу лица, так и ноги требуют регулярной очистки. Ванночки с добавлением горсти соли или 1 ст. л. питьевой соды на таз воды хорошо очищают кожу.

Ножная ванночка из настоя ромашки, хвои, льняного семени питает и одновременно укрепляет кожу ног: На 1 л воды 2 ст. л. сбора.

Предлагаем еще несколько рецептов питательного крема для ног:

  • 50 г перетопленного внутреннего свиного сала, сок половины лимона, 1 ч. л. камфарного масла. Компоненты тщательно перемешайте. Крем храните в холодильнике. Вместо лимонного можно использовать клюквенный, гранатовый или брусничный сок.
  • Оригинальный орехово-лимонный питательный крем для ног приготовить очень просто. 50 г камфорного масла, 5 грецких орехов, 2 ч. л. лимонного сока. Взбейте масло и соедините с грецкими орехами, растертыми в однородную массу, смешайте и добавьте лимонный сок. Крем храните в холодильнике.

Для очень сухой кожи голени в качестве смягчающего средства можно использовать кукурузное масло в сочетании с майонезом. Перед душем нанесите на кожу ног эту смесь на 5—10 минут. Душ желателен контрастный: начиная с не слишком горячего и заканчивая холодным. Чередуйте холодную и горячую воду не менее трех раз, постепенно увеличивая температуру горячей воды.

После контрастного душа вотрите в кожу ног питательную массу из сока алоэ, смешанного с внутренним свиным салом. А приготовить ее можно следующим образом: Листья 3—4-летнего алоэ. Листья алоэ заверните в бумагу и положите на нижнюю полку в холодильнике на 15 дней. Когда пройдет срок, мелко порежьте их и сложите в эмалированную кастрюлю, залейте водой в соотношении 1:2 и оставьте на 1—2 часа в комнате. После этого смесь прокипятите в течение 3 минут и процедите отвар. Смешайте его с 50 г перетопленного внутреннего свиного сала.

Перед душем можно намазать голени медом с солью: 1 ч. л. соли на 2 cт. л. меда. Соль должна быть мелкой. Слегка массируя кожу, вотрите эту смесь и оставьте на 5—7 минут. Эта процедура удалит верхний ороговевший слой и улучшит кровообращение.

При шелушении, образовании мельчайших трещинок или потертостей (например, от верхних краев сапог или ботинок) полезно делать ванны с календулой: на 1 л воды 1 cт. л. травы. Эффективно также добавлять в воду зверобой или крапиву (2 cт. л. на 1 л воды). Ножная ванночка из крапивы также полезна для удаления паутинок из сосудиков на голени. Она должна быть до колена и не слишком горячей.

За зимний период нога привыкает к более или менее просторной обуви, ведь зимние сапоги должны быть на полразмера больше, чем, например, туфли. Поэтому не только пальцы, но и ступня в зимней обуви может шевелиться и находится в относительно свободном положении. В результате нога несколько «растаптывается». Когда же приходит прекрасная весна, мы надеваем туфли, которые с успехом носили в прошлом сезоне, и обнаруживаем, что они нам малы. Из-за этого к концу дня в районе лодыжки часто появляются отеки.

При отечности лодыжек вечером полезно лечь на диван или пол, высоко поднять ноги, оперевшись о спинку дивана или о стенку, и полежать в такой позе 10—15 минут.

Отеки на лодыжке можно снять и другим способом. Оберните ноги очень горячим махровым полотенцем, предварительно смоченным в горячем слабокислом растворе уксуса. С таким обертыванием полежите 10—15 минут, слегка приподняв ноги. Очень помогут в этой ситуации также компрессы из отвара плюща. В течение нескольких дней хорошо попить мочегонный чай.

Весной человек устает намного быстрее, чем в другое время года. При сильном переутомлении тем, кто заботится о своих ногах регулярно, рекомендуем принимать ножные ванночки с морской солью. Приготовьте два таза. В один налейте горячую воду и добавьте 1 стакан морской соли, в другой — холодную с отваром лаванды или розмарина, но можно и без них. 5 минут держите ноги в горячей воде, 1 минуту — в холодной. Так чередуйте, каждый раз подливая в таз с солью горячую воду.

Хорошо после ванночки потереть ноги пемзой. И очень долго и тщательно ополаскивайте холодной водой. Через некоторое время почувствуете, что ногам стало намного легче. Для успокоения центральной нервной системы и снятия переутомления хорошо добавлять в ванночку несколько капель лавандового масла. Каждый день полезно массировать ступни на шариковом массажере для ног.

Все предложенные выше полезные советы можно выполнять не только в весеннее время года. Но именно весной нашему организму требуется особенно эффективная помощь и поддержка.

Общие рекомендации по уходу за кожей

Как снимать макияж с глаз. Смочите ватный диск в очищающем молочке или сливках. Слегка прижмите диск к веку и задержите ...
Читать подробнее

Пилинг

Пилингом (от английского to peel) называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет лицо, делая его свежим, убирая неровности и ...
Читать подробнее

Как правильно умываться

Очищение - основа здорового и свежего вида кожи, и принебрегать им нельзя ни в коем случае. Если кожа очень чувствительная, ...
Читать подробнее

Популярное