Уход за ногами осенью

nogosenПочему именно осенью нужно обратить внимание на ноги? Во-первых, осень — это еще и переход от легкой обуви к утепленной, а ведь именно она имеет огромное значение для здоровья ног. Во-вторых, изменение температуры влияет на кровообращение. При ее понижении оно усиливается, поэтому ноги требуют соответствующего ухода, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.

Чтобы смена обуви не отразилась на здоровье ног, советуем выбирать конечно же, кожаную, в ней нога чувствует себя свободно, ничто не препятствует воздухообмену. Не желательно носить узкую обувь, твердых, негнущихся подметок, а также колодок на высоких каблуках, так как в этом случае вся тяжесть тела будет переноситься на пальцы, при этом нагрузка на ноги окажется неравномерной, что приведет к их быстрой утомляемости. В результате таких перегрузок может произойти растяжение связок, а впоследствии — деформация стоп. Поэтому, выбирая осеннюю обувь на высоком каблуке, отдавайте предпочтение таким моделям, в которых равномерно распределяется нагрузка по всей стопе, а не только на носки. Вообще в течение дня рекомендуется хотя бы один раз сменить обувь — стопа изменит положение и это принесет ей облегчение.

Что касается одежды для ног, осенью не стоит носить слишком тесную, узкие брюки — они затрудняют кровообращение, способствуют расширению вен, опуханию щиколоток. Желательно выбирать одежду из хлопка, натурального шелка или шерсти, так как любое искусственное полотно нарушает естественное дыхание кожи, в результате чего ноги становятся влажными.

От излишней потливости ног помогут следующие средства:

  1. 1 ч. л. соли или соды разводят в 1 стакане горячей воды. Этим раствором обмывают стопы утром и вечером, после чего тщательно обсушивают кожу.
  2. Отвар из дубовой коры. Берут 50—100 г дубовой коры на 1 л воды, заваривают 20—30 минут на небольшом огне, охлаждают и используют для ежедневных ножных ванночек.
  3. В качестве еженедельной ванны для ног рекомендуется раствор из 4 л воды и 2 ст. л. фруктового уксуса. В этот раствор опустите ноги и сделайте массаж либо специальной щеткой, либо обыкновенной пемзой, начиная от кончиков пальцев. После массажа облейте ноги холодной водой, обсушите и смажьте жирным кремом или растительным маслом. Эта процедура улучшит кровообращение.

Осенью на ногах остаются последствия летнего периода. В частности, это касается пяток, которые становятся сухими, а порой даже трескаются. Чтобы избежать этого, используют специальные ванночки для ног, и $ глицерина пополам с розовой водой. Держите в этом растворе ноги — одновременно массируя их. Если на коже стопы появляются длительно незаживающие трещинки, вам поможет чистотел, издавна применяющийся для лечения кожных заболеваний. Траву чистотела пропускают через мясорубку, выжимают сок через двойной слой марли, сливают его в бутылку с герметичной пробкой и оставляют для брожения на нелепо, периодически открывая бутылку для удаления скопившихся газов. Полученным соком смазывают поврежденные участки йог.

Многие женщины считают, что осенью не стоит тратить время на педикюр, так как ноги постоянно закрыты и делать ногти красивыми не имеет смысла. Конечно же, это неправильно. Педикюр необходимо делать регулярно — независимо от времени года. Единственное, что отличает осенний педикюр, — это использование лаков пастельных тонов.

Рекомендации по технике осеннего педикюра обычные:

  1. Ноги распаривают в теплой воде. Смягченную кожу обрабатывают пемзой. Перед распаркой старый лак снимают ватным тампоном, смоченным в растворителе.
  2. Неметаллической пилочкой ногтям придают требуемую форму, смазывают кремом кожицу у основания ногтей, после чего опять держат пальцы несколько минут в теплой воде.
  3. Ноги вытирают. Деревянной лопаточкой отодвигают кожицу вокруг ногтей.
  4. Остатки крема снимают бумажной салфеткой, обрезают ногти и кутикулу (кожицу у основания ногтей).
  5. Снова смазывают ноги питательным кремом, делают массаж ступней и в заключение наносят лак.

Несколько слов о ногтях на ногах. Покрывать их лаком нужно обязательно хотя бы раз в месяц. Это укрепит ногти и придаст им ухоженный вид. Осенью стоит пользоваться кремом для удаления заусениц и не реже раза в неделю накладывать его на сухую кожицу вокруг ногтей. Обрабатывая ногти на ногах, не стоит пользоваться металлическими маникюрными принадлежностями, так как они соскабливают с ногтей протеин.

Перемена обуви иногда способствует появлению мозолей. Чтобы избавиться от этого, существует одно проверенное веками средство — чесночный уксус: 3 зубчика чеснока залейте 3—4 стаканами винного уксуса. Залейте чеснок уксусом. Настаивайте 2 недели. Смоченную в растворе хлопчатобумажную ткань прикладывают к мозоли и обвязывают. Компресс оставляют на ночь. Утром делают новый компресс. Это же средство применяют и для избавления от бородавок на ногах. Удалить мозоли можно за 1—2 дня простым способом. Возьмите живицу любого хвойного дерева, приложите ее на предварительно распаренную мозоль и заклейте лейкопластырем. Менять лейкопластырь и живицу нужно каждые сутки.

Если на ногах кожа слишком огрубела, а процедуры с пемзой и соответствующими растворами и компрессами не помогают, можно прибегнуть к использованию соответствующей смягчающей смеси для ног: 2 cт. л. муки, 1 ч. л. розовой воды, 6 капель глицерина, 4растертых листа мяты, 2 cт. л. воды. В чистую чашку положить муку, добавить розовую воду, капли глицерина и листья мяты, все тщательно смешать с 2 ст. л. воды. Смесь аккуратно наносится с помощью кисточки на огрубевшую кожу ног. Она должна высохнуть. Чтобы удалить ее, нужно плеснуть на ноги небольшое количество воды для размягчения, а затем тщательно стереть мокрым полотенцем. Завернув кусочек льда в чистый платок, протрите ноги, уделяя особое внимание огрубевшим местам. Затем насухо вытрите ноги чистым полотенцем.

Очень полезны ванночки для ног, оказывающие лечебное и питающее действие на кожу ног. Например, ванночка из теплого парафина займет всего 10 минут, но за это время полезные вещества глубоко проникнут в кожу, разгладят ее, сделают нежной и шелковистой. Она же полезна женщинам, страдающим артритами и плоскостопием. Минеральная ванночка очень хорошо стимулирует кровообращение в ногах, разглаживает шероховатую кожу, избавляет от покраснений и укрепляет ногти. Ванночки с использованием белой глины помогают восстановить нормальное функционирование кожных покровов.

Для смягчения огрубевшей кожи и избавления от трещин можно приготовить специальную смесь из картофельных очисток и льняного семени. Картофельные очистки тщательно промывают и смешивают с небольшой горстью льняного семени. Полученную массу заливают водой и кипятят до образования кашицы. В эту массу опускают ноги и держат 15—20 минут, затем ноги обмывают теплой водой и смазывают кремом. Для ног очень полезны и ежедневные содовые ванночки.

Часто при ношении не слишком удобной обуви или обуви из кожи низкого качества на ногах появляются так называемые натоптыши, располагающиеся, как правило, на пальцах и по бокам ступни. Еще одна причина появления натоптышей — нарушение кровообращения. Избавиться от натоптышей можно при помощи специальных масляных компрессов. Делать их рекомендуется на ночь раз или два в неделю. Подогрейте до теплого состояния немного растительного масла, затем тонкие хлопчатобумажные носки, которыми можно пожертвовать, пропитайте подогретым маслом и наденьте на ноги перед тем, как ложиться спать. Сверху на носки надевают целлофановые пакеты, а на пакеты — плотные шерстяные носки. Компресс не снимают до утра. Проснувшись, носки снимают, тщательно моют ноги умеренно горячей водой, затем пемзой или жесткой щеточкой потирают натоптыши. Но не стоит делать это чересчур энергично.

Лечению различного рода натертостей, трещин и воспалений на ступнях помогают и ванночки из трав и отваров. Противовоспалительным и заживляющим эффектом обладают такие травы, как ромашка, чистотел, череда и подорожник, из которых делают отвары или напары. Полезны и ванночки с сосновыми иглами. Они содержат комплекс веществ, чрезвычайно полезных как для кожи, так и для ногтей.

Если ногти на ногах очень сильно слоятся, можно прибегнуть к помощи специальной ванночки: 2 cт. л. соли, 5 капель йода. Нагрейте немного воды до такого состояния, чтобы руки едва выдерживали эту температуру. Приготовьте махровое полотенце. Налейте подогретую воду в какой-нибудь тазик с невысокими бортиками и добавьте в нее соль и йод. Размешайте соль и опустите в раствор ноги, накрыв сверху полотенцем, чтобы вода не остывала слишком быстро. Ванночки для ног помогут и в случаях усталости, отечности, нарушения кровообращения, ощущения тяжести, при сильной потливости к неприятном запахе.

Так, соляная ванночка эффективно снимает усталость и расслабляет ноги. Сделать ее легко: налейте в таз теплой воды, добавьте несколько столовых ложек морской или поваренной соли, хорошо перемешайте, чтобы соль полностью растворилась, и подержите ноги в растворе 10—15 минут. Вместо обычной соли можно использовать специальные препараты и средства, содержащие соль, которые продаются в аптеках или косметических салонах. Наиболее полезны средства, в составе которых не только морская соль, но и другие микроэлементы. Они не только способствуют снятию усталости и расслаблению ног, но и благотворно влияют на общее состояние кожи.

Если ноги иногда отекают и легко устают, их состояние поможет улучшить ванночка из отвара ромашки, липового цвета и меда: 2 cт. л. сухих соцветии ромашки и липового цвета, I cт. л. меда. Залить сухие соцветия 1 л кипящей воды, дать отвару настояться в течение 5 минут и после этого тлить в пего 1 л теплой воды, добавить мед и тщательно перемешать. Ноги рекомендуется держать в ванночке 15—20 минут.

Ванночка из отвара мяты и крапивы нормализует кровообращение и придаст вам бодрости: Смесь из 2 cт. л. сухих соцветий крапивы и мяты. Залейте смесь 1 л кипятка и дайте настояться в течение 5—7 минут, налейте отвар в таз и подержите в нем ноги 20 минут.

Хороша для возвращения бодрости ванночка из отвара лимонной и апельсиновой кожуры: Кожура лимона или апельсина. Измельчите кожуру в количестве, достаточном для наполнения одного стакана. Залейте смесь 1,5 л кипятка, доведите до кипения и варите несколько минут. Затем остудите отвар до комнатной температуры, вылейте в тазик и подержите в нем ноги 20—25 минут.

Если ноги сильно устали, можно приготовить ванночку из полевого хвоща (эту траву можно приобрести в аптеке): 0,5 стакана измельченного хвоща. Залить хвощ 1 л кипятка, кипятить 10 минут, остудить и процедить через мелкое сито или марлю. Разбавить отвар 1 л теплой воды. Эту ванночку принимают 15—20 минут.

Ванночка из отвара липового цвета, ромашки и мяты восстановит утраченные силы: 3 cт. л. смеси растений. Измельчить смесь и залить 1 л кипятка. Настаивать 10 минут и процедить, держать ноги в ванночке 15 минут.

При тяжести в ногах и затруднениях при ходьбе помогает хвойно-солевая ванночка: 2 cт. л. соли на 1л воды, хвойный концентрат. В воду комнатной температуры добавляют морскую или поваренную соль и несколько капель жидкого хвойного экстракта или несколько щепоток сухого. Держат ноги в ванночке 15—20 минут.

При особенно сильных отеках хорошо помогает настой чеснока: Головка чеснока на 1 стакан кипятка. Чеснок хорошенько измельчают и заливают кипятком. Настоявшейся охлажденной кашицей натирают отекшие места и оставляют на полчаса, затем тщательно смывают. Хорошо также для снятия отечности дополнить чесночное лечение мочегонными препаратами (обязательно в сочетании с препаратами, содержащими калий, так как мочегонные средства, кроме триампура, вымывают это необходимое для работы сердца вещество из организма).

Несколько слов о варикозном расширении вен, так как в осенний период данное заболевание обостряется. Поэтому особое внимание обратите на его профилактику:

  • Ежедневная физическая активность. Наиболее подходящий вид спорта — плавание, при котором ноги не несут веса тела.
  • Ежедневные прогулки пешком хотя бы по часу. Также полезно подниматься по лестнице пешком.
  • При сидячей работе следует по крайней мере раз в час вставать и несколько минут ходить по комнате. Полезно также проделывать следующее упражнение, имитирующее работу на ножной швейной машинке: попеременно прижимайте к полу то пятки с приподнятыми носками, то носки с приподнятыми пятками. Упражнение нужно выполнять 2—3 минуты.
  • Спать лучше всего с приподнятыми ногами — для этого достаточно подложить что-нибудь под матрас.
  • Принимая душ, полезно подставлять ноги попеременно под струи горячей и холодной воды. Данная процедура — своего рода гимнастика для вен, она укрепляет их стенки: тепло расширяет, а холод сужает.

Что не рекомендуется делать при варикозе:

  • Полнеть. Лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на сосуды ног. Поэтому следите за своим весом и, поправившись, старайтесь как можно скорее похудеть.
  • Не удаляйте на ногах волосы при помощи горячего воска. Кстати, многие женщины в осенний период не считают нужным осуществлять эту процедуру, так как ноги в основном облачены в элегантные колготки, которые скрывают некоторые дефекты ног, в том числе и волосяной покров. Но осуществлять депиляцию желательно регулярно, так как эта процедура — один из элементов общей гигиены тела.

Осенью ноги чаще обычного подвержены симптомам усталости. Сказывается адаптация и акклиматизация организма. Чтобы избавиться от усталости ног, можно прибегнуть к следующим советам:

  • Протирайте их кусочком льда из травяного настоя, например, листьев шалфея, цветков ромашки, василька, тысячелистника.
  • Помогает от усталости ножная ванна. 100 г сухих измельченных трав на 1 л воды.
  • Травы заливают горячей водой и кипятят на медленном огне 15 минут. Затем 45 минут настаивают и процеживают. Полученный отвар разбавляют 3—4 л воды до необходимой температуры и опускают в тазик ноги.
  • Такой же эффект оказывает ножная ванночка из настоя цветков черной бузины.
  • Не забудьте после каждой ванночки припудривать ноги тальком.

Общие рекомендации по уходу за кожей

Как снимать макияж с глаз. Смочите ватный диск в очищающем молочке или сливках. Слегка прижмите диск к веку и задержите ...
Читать подробнее

Пилинг

Пилингом (от английского to peel) называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет лицо, делая его свежим, убирая неровности и ...
Читать подробнее

Как правильно умываться

Очищение - основа здорового и свежего вида кожи, и принебрегать им нельзя ни в коем случае. Если кожа очень чувствительная, ...
Читать подробнее

Популярное