Три возраста красоты

vozrastaЧто такое возраст? Учёные утверждают, что он состоит из трёх типов: хронологический, или дата рождения, биологический, или состояние здоровья, и психологический – тот, который у нас в душе.

С хронологическим всё понятно: от нас он не зависит, из паспорта его не вычеркнешь и моложе не станешь. А вот на биологический и психологический возраст повлиять мы можем. Узнать свой биологический возраст можно в любом диагностическом центре, занимающемся проблемами возраста и омоложения.

Критериев, по которым вас будут судить, много: давление крови, плотность костной ткани, уровень обмена веществ, количество морщин, уровень половых гормонов – всего не перечислить. Полученную информацию можно использовать в свою пользу и помочь организму. Здоровое питание, свежий воздух, физическая нагрузка, регулярный осмотр у специалистов – эти правила всем знакомы. Именно их придерживаются все долгожители.

Биологический возраст тесно связан с психологическим. Вспомните, вам наверняка встречались люди, которые выглядят моложе своих лет. Да они и не чувствуют себя на свой возраст. Это ощущение молодости определяется отношением к жизни и к самому процессу старения. Если ценить каждый период своей жизни, полагая, что с возрастом человек становится лучше 80 всех отношениях (духовно, социально, психологически, эмоционально), то ваше психологическое состояние отразится на состоянии физическом и, конечно же, в лучшую сторону. «С годами мы становимся не старше, а лучше» (английская поговорка).

Чтобы стареть красиво, давайте придерживаться простых правил:

  • Поймите, что каждый возраст хорош по-своему. Найдите преимущества настоящего времени. Первое, что приходит на ум, – это то, что на пенсии появляется много свободного времени, которое можно использовать в свою пользу: много гулять, путешествовать, общаться со знакомыми и друзьями, читать книги.
  • Не забывайте о пользе физической активности, сбалансированном питании, богатом витаминами и минералами. Принимайте и аптечные витаминные препараты.
  • Постоянно заставляйте свой мозг работать. Если ему не давать нагрузку, то он просто начинает терять способность выполнять свою функцию и атрофируется. Поэтому осваивайте компьютер, начните изучать иностранный язык, займитесь комнатными растениями, дачей – да чем угодно, лишь бы это было вам интересно и доставляло удовольствие.
  • Практикуйте позитивную психологию, учитесь быть спокойным, веселым и оптимистичным человеком. Все долгожители обладают этими качествами, они просто не знают, что это такое – опустить руки или позволить болезни победить себя.
  • Научитесь расслабляться, освойте правильное дыхание и не забывайте про сон. Отдыхайте во сне и днём и ночью.
  • Запомните одну хитрость природы, на которой устроен весь наш мир: всё в жизни компенсируется. Если вы что-то потеряли, значит, скоро найдёте что-то другое. В нашем вопросе это выглядит так: в организме человека наряду со старением действует процесс, который компенсирует результаты старения. Например, с возрастом появляется жизненный опыт, который позволяет делать меньше ошибок и помогать подрастающему поколению уже не физически, а духовно своей мудростью и дельными советами.

Если сложно сразу следовать всем правилам, то начните с малого – одного- двух, постепенно добавляя новые пункты. Поработайте над собой, и вы сможете повлиять на свой психологический, а значит, и биологический возраст. И не торопитесь, жизнь еще только начинается.

Для определения биологического возраста популярен тест, разработанный учёным- геронтологом Реем Уолфордом. Большим и указательным пальцами на 5 секунд зажмите кожу на тыльной стороне кисти руки. Время засекайте точно по секундной стрелке. Когда вы отпустите пальцы, то увидите, что кожа на месте щипка побелела. Засеките время, за которое побелевшая кожа вернётся в исходное состояние. Если за 5 секунд – вашей коже около 30 лет, 8 секунд – около 40 лет, 10 секунд – около 50 лет, 15 секунд – около 60 лет.

Косметологи предлагают определять возраст кожи по её тонусу и эластичности:

  • Определяем тонус кожи, указательным и средним пальцами слегка сжимая кожу на боковой части лица. Если кожную складку образовать трудно, значит, ваша кожа молодая, тонус отличный. Если складка образовалась, но кожа эластична и тут же выравнивается – первый признак кожи среднего возраста. Если вы можете легко образовать кожные складки и они долго остаются заметными – кожа дряблая, плохой тонус – это признак зрелой кожи.
  • Проверяем эластичность кожи. Приложите большой палец к средней части щеки. Слегка нажав, сделайте вращательное движение по кругу, не отрывая палец от поверхности кожи. Если кожа сопротивляется движению и давлению – у вас эластичная, молодая кожа. Если возникает веер морщин, который быстро исчезает первые признаки старения, кожа среднего возраста. Если скручивание кожи происходит свободно, а при надавливании образуются мелкие морщины – налицо структурные изменения и старение кожи.

Повторяйте проверку возраста кожи через каждые два года. Покупая косметические средства и ухаживая за кожей, всегда ориентируйтесь на ее биологический возраст. Результат вас обязательно порадует.

Общие рекомендации по уходу за кожей

Как снимать макияж с глаз. Смочите ватный диск в очищающем молочке или сливках. Слегка прижмите диск к веку и задержите ...
Читать подробнее

Пилинг

Пилингом (от английского to peel) называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет лицо, делая его свежим, убирая неровности и ...
Читать подробнее

Как правильно умываться

Очищение - основа здорового и свежего вида кожи, и принебрегать им нельзя ни в коем случае. Если кожа очень чувствительная, ...
Читать подробнее

Популярное