SPA в салоне и дома

spadomaВ последние годы мир охватила SPA-мания. Посещение SPA-курорта считается модным, престижным и свидетельствует о финансовом благополучии. В SPA-центрах люди избавляются ото всего: от морщин, денег, целлюлита, негативных эмоций, шлаков и прочего. И получают в награду здоровье, молодость и вдохновение.

Вообще-то SPA – это название бельгийского города в Арденнах, известный бальнеологический курорт. Но саму аббревиатуру SPA придумали древние римляне. Еще Плиний, Марциал и Лукреций воспевали «живую» воду: sanus per aquam в переводе с латинского означает «здоровье посредством воды», сокращенно SPA.

Салоны SPA есть теперь почти в каждом городе мира. Но сегодня SPA – более широкое понятие. Это не только водные процедуры, но и косметические – с использованием препаратов на основе даров моря и других натуральных средств. Кроме того, непременный компонент SPA-программ – расслабляющая обстановка, снятие стресса.

Достаточно обеспеченные и располагающие свободным временем люди могут позволить себе ухаживать за внешностью по так называемой SPA-философии, которая включает несколько постулатов: расслабление, уход за внешностью, физические нагрузки, рациональное питание. Такие SPA-процедуры напоминают занятия обитательниц гаремов, которые денно и нощно ухаживали за собой. Одни только ванны «фермерш» чего стоят. Так, ванна Клеопатры с использованием молока, эфирного и оливкового масел, ванна с морской солью, оливками, лепестками роз и листьев апельсинового дерева. Плюс всевозможные маски, обертывания, укутывания – соляные, грязевые, на основе водорослей. Пожалуй, не помолодеть в таких условиях было бы преступлением.

Правда, неделя такой красоты в каком-нибудь престижном SPA-отеле обойдется вам в несколько тысяч долларов. В разных странах SPA могут выглядеть по-разному. Но практически везде предлагают так называемую программу Day SPA. Кратковременный курорт в черте города. Концепция SPA держится на трех китах: целебное действие воды, особая расслабляющая атмосфера и комплексный подход к красоте тела и души.

SPA-процедуры не похожи на обычные салонные. Скорее это красивые ритуалы целительства и омоложения, в которых все продумано до мелочей. Умело подобранное сочетание блаженства, ласки, спокойствия, неги дарит совершенно немыслимое наслаждение. Такие процедуры позволяют отвлечься от повседневной круговерти и суеты, восстановить силы, обрести внутреннее равновесие и ухоженный вид.

SPA по-древнегречески

Сказочную магию древнего секрета ухода за кожей здесь сравнивают с медленным раскрытием бутона розы. Мягкое очищение, ласкающие кожу обертывания с использованием морских водорослей, ароматические пары трав и растений, нежный массаж струй воды помогут снять усталость, подарят ощущение молодости и бодрости.

Важно, что корректирующие фигуру SPA-процедуры гораздо приятнее прочих методик борьбы с килограммами. Теряя лишний вес, тело приобретает упругость и тонус кожи, а душа – прилив легкости и бодрости. В зависимости от вашего состояния косметолог назначит вам обертывания на основе водорослей и грязей, гидромассаж, лимфодренажный или антицеллюлитный массаж, ультразвуковую терапию и микротоковую стимуляцию.

Дополнительные процедуры для бюста улучшают состояние кожи, ее структуру, укрепляют грудные мышцы и тонизируют. Конечно, индивидуальная схема коррекции фигуры всегда рассчитана на несколько процедур, однако даже одноразовое действо заметно улучшает отражение в зеркале.

SPA по-русски

Традиционная русская баня повышает защитные силы организма и замедляет процессы старения. В программах SPA баню можно обнаружить под псевдонимом «термотерапия». Начинается процедура с разогрева – под воздействием температуры около 80 градусов и влажного пара. В это время улучшается работа сердца и раскрываются поры, готовясь к процедуре. Самая подходящая – медово-солевой пилинг, питающий кожу и насыщающий ее минералами.

Для самой чувствительной кожи подойдет пилинг из геркулеса. Потом переходим к массажу – похлестыванию веником, который активизирует потоотделение и способствует очищению организма от шлаков. Методика подбирается индивидуально. К примеру, веник из березы расслабляет мышцы и улучшает вентиляцию легких. Веник из дуба нормализует давление и повышает упругость кожи.

Контрастные процедуры – парная плюс холодная купель – тонизируют кожу, придают ей упругость, передают информацию гармонии и радости от центра к каждой клетке. Завершается действо массажем с лимфодренажным действием и душем. Как и в старину, термотерапия сопровождается обильным чаепитием.

SPA по-израильски

Уникальные свойства Мертвого моря нашли отражение в осмотермии – SPA-процедуре с использованием минеральных солей. Соль-эксфолиант, представляющая собой россыпь мельчайших крупинок, легко проникает в поры и очищает кожу от токсинов. Крупная соль с экстрактами водорослей и высоким содержанием брома, кальция и калия успокаивает нервную систему и восстанавливает работу сердца.

Осмотермия особенно полезна чувствительным особам, подверженным неврозам и страдающим синдромом хронической усталости. Для выведения шлаков из организма применяются специальные грязевые обертывания. Активные вещества, содержащиеся в лечебной грязи, способствуют снижению содержания тяжелых металлов и удалению их из организма естественным путем.

Процедуры стимулируют процессы омоложения, улучшают питание тканей, способствуют изменению уровня окислительновосстановительных процессов в организме, в том числе стимуляции гормонального и витаминного обмена. Кожа становится мягче, мышцы расслабляются, нормализуется их тонус. Кроме того, такие процедуры уменьшают боли в позвоночнике, снимают мышечную усталость.

SPA по-американски

Один из базовых инструментов современных SPA-технологий – это физиотерапевтическая капсула для комплексной реабилитации организма, косметологической коррекции и оздоровительного отдыха. Чудо-прибор имеется во многих косметических и фитнес-центрах, где приобрел неплохую репутацию. Включает в себе сухую сауну, вибромассаж, ароматерапию, ионизированный воздушный душ, музыкальное сопровождение и монохромную светотерапию.

Оказывается, под влиянием цвета изменяется выработка мелатонина – активатора эмоций. Потому-то у человека так меняется настроение в солнечный или в пасмурный день. Оранжевый цвет стимулирует активность мозга, голубой успокаивает, розовый гармонизирует.

SPA по-итальянски

Это бурлящие гидромассажные ванны в сочетании с ароматами тосканских трав. Тройное воздействие – состав для ванны, тепло и механический массаж струями воды – стимулирует кровообращение и обмен веществ, способствует очищению и общему оздоровлению организма. Подводные струи различной интенсивности, воздействуя на кожу, повышают ее тонус. Последующий массаж стоп основан на рефлексологии – взаимосвязи внутренних органов с активными точками. Массаж способен разблокировать и стимулировать определенные органы, улучшить их работу. Затем начинается «высокая» работа – массаж кожи головы и укладка волос.

SPA по-индийски

В теле человека, согласно Аюрведе, представлены три доши: Вата (ветер), Пита (желчь) и Капха (слизь). В идеальном варианте у физически и психически здорового человека они занимают три равные части. Но чаще всего они находятся в неуравновешенном состоянии: какая-то из дошей преобладает, какой-то, наоборот, недостает. Соотношение дошей измеряется в процентах. В Аюрведе трем дошам соответствуют три основных человеческих типа в зависимости от того, какая доша доминирует.

Характеристики типов:

  • Тип Вата: хрупкое телосложение, быстро меняющееся настроение, живость поведения. Другим эти люди кажутся непредсказуемыми. В сложных условиях они испытывают возбуждение и беспокойство.
  • Тип Пита: среднее телосложение, упорядоченные, решительные мысли и поведение. Другим такие люди кажутся сильными. В сложных обстоятельствах они проявляют гнев и резкость в поведении.
  • Тип Капха: у таких людей мощное телосложение, медленное, спокойное мышление, приятная манера поведения. Другим они кажутся невозмутимыми. В сложных обстоятельствах люди этого типа склонны замыкаться в себе.
  • Доши никогда не находятся в статическом состоянии, они всегда в движении и склонны выходить из равновесия. В результате чего появляются различные заболевания. Именно поэтому в индийских центрах SPA особое внимание уделяется определению вашего типа, и для каждого существуют свои методики релаксации.

Преображение обычно начинается с теста на определение собственного вида. Узнав, кто вы – Пита, Вата или Капха, вы погружаетесь в предназначенную для вас ванну с отваром из пахучих индийских трав. Одновременно на волосы наносится питательная маска. Потом тело обрабатывается пилингом растительного происхождения и подвергается массажу. Один из самых экзотических его видов – это стоун-терапия, о которой мы вам уже рассказывали. Для современных методик обычно берут камни базальтовых пород.

Эти камни формировались на склонах действующих вулканов и медленно остывали. Они содержат большое количество магния и железа, благодаря своей плотности они имеют особенность долгое время сохранять тепло. Массаж горячими камнями увеличивает эффективность расслабления и усиливает воздействие остальных косметических препаратов. Его уникальность – в сочетании термодинамического воздействия горячих камней с полезными свойствами эфирных масел. Альтернативный вариант – расслабляющая дыхательная гимнастика и точечный массаж.

Не выходя из дому:

Поухаживать за собой в стиле SPA вполне возможно в домашних условиях. Для того чтобы снять напряжение трудовых будней и привести себя в порядок по SPA-программе, вовсе не обязательно отправляться на курорт или в салон красоты. Предлагаем вам примерный распорядок дня на домашнем курорте-SPA. Этого графика вы можете придерживаться и двое-трое суток – если имеете возможность на такой срок отключиться от работы и домашних дел. День релаксации – это вовсе не день, проведенный в постели. Оптимальный вариант – 8 часов сна. Проспите дольше – будете чувствовать себя разбитой и отпадет желание заниматься собой.

Начните свой день со спокойных физических упражнений. Не перенапрягайтесь, но и не ленитесь. Просто поймайте момент, когда вы пришли в бодрое состояние. Гимнастику стоит проводить за 30 минут до завтрака или через 1,5 часа после него. В качестве основных упражнений вы можете выбрать облегченный комплекс фитнес-йоги. Заниматься лучше босиком.

Теперь вы можете приступить к созданию расслабляющей атмосферы. Добиться этого можно, если воздействовать на все пять органов чувств. «Порадуйте» зрение, слух, обоняние, осязание и вкус.

Свет свечей настроит на релакс, передаст вам позитивную энергетику. Ожерельем из свечей стоит окружить ванну – ведь именно здесь будут проходить основные SPA- процедуры. Расставить подсвечники можно и по углам комнаты, где вы будете отдыхать. Свечи быстрее, чем что-либо еще, превратят вашу обычную ванную в роскошный будуар. Добавьте в воду вашу любимую пену или соль для ванн. Только предварительно убедитесь, что ее запах гармонирует с запахом свечей, особенно если вы используете ароматизированные свечи.

Также вы можете насыпать в ванную лепестки роз или других цветов. Слух усладите музыкой – она будет оберегать вас от посторонних, уличных шумов и даст ощущение защищенности. Больше всего подойдет SPA-музыка – шум океана, звуки леса или пение птиц. Можно использовать медитативную музыку. Конечно, надо отключать телефон и телевизор. И лучше находиться дома одной – чтобы никто вас не отвлекал.

Для обоняния нет ничего лучше ароматерапии. Идеальны для SPA-дня все цитрусовые эфирные масла – мандарина, грейпфрута, лимона, апельсина. Они дают тонизирующий эффект и подходят всем. Пять-шесть капель любого цитрусового масла капните в аромакурильницу – и ваша комната наполнится умиротворяющим ароматом.

Приятные вкусовые ощущения вам обеспечит SPA-кухня, а на алтарь осязания вы положите косметологические процедуры.

Уход за телом по SPA-программе в домашних условиях

Переходим к классическому уходу SPA – к гидро- и талассотерапии. То есть к водным процедурам с использованием препаратов на основе продуктов моря. Чтобы усилить расслабляющий эффект, побалуйте себя любимой едой. Налейте себе бокал вашего любимого напитка или поставьте рядом с ванной тарелочку с шоколадом, финиками или клубникой. И не забудьте приготовить себе мягкое большое полотенце, чтобы обернуться в него после ванны. Перед гидросеансом сделайте пилинг – тем самым вы облегчите дыхание кожи, улучшите вывод токсинов. Для пилинга можно использовать готовые скрабы или мелкую морскую соль. Состав наносят на влажную кожу и делают нежный массаж.

В домашних условиях гидротерапия ограничивается принятием ванны или душа. Прежде чем погрузиться в ванну, добавьте в воду морскую соль или микронизированные водоросли в таблетках. Можно воспользоваться эфирными маслами – 5 капель любого цитрусового масла растворите сначала в чайной ложке меда, кефира или молока. Потом эту смесь вылейте в воду. Не лежите в воде больше 15 минут – иначе почувствуете слабость, разбитость.

Если вам больше нравится принимать душ, чем ванну, – воспользуйтесь скрабом и гелем для душа с морскими экстрактами. Эффективна также процедура с использованием очищения тела, при этом достигается свежий молодой вид кожи и укрепляется иммунная система, а при регулярном уходе уменьшается вес тела и целлюлит. Это интенсивная процедура, в основу которой входят морские воды, морские соли, морские водоросли и грязи.

Нанесите на тело морскую грязь, сначала на спину, а после на живот. Накройтесь теплым одеялом или обернитесь пищевой пленкой для того, чтобы грязевая маска начала действовать. Затем очистите все тело специальным гелем, сделанным на основе морских водорослей. Заключительный этап процедуры – массаж с применением ароматических эфирных масел. После чего вы можете сбрызнуть тело специальным морским дезодорантом.

После водных процедур нанесите на тело увлажняющий крем. После чего перейдите к массажу. Самой себе сподручнее делать антицеллюлитный массаж. Можно использовать антицеллюлитный массажный крем на водорослях. А можно массажную смесь приготовить самостоятельно на основе масла грейпфрута – оно хорошо связывает жиры и способствует исчезновению целлюлита. Пять капель эфирного масла смешайте с 10 мл рафинированного оливкового масла. Смесь нанесите на бедра и ягодицы и сделайте 10-минутный легкий массаж. Не забудьте о токсинах, которые нужно выводить после аромамассажа. Так что после процедуры обязательно выпейте стакан воды.

Уход за лицом. В широкой емкости заварите пакетик ромашкового чая. На 5—10 минут склонитесь над паром. Теперь, когда отмершие чешуйки кожи стали более податливыми, их можно удалить при помощи скраба. Самостоятельно скраб можно приготовить, смешав манную крупу с оливковым маслом.

Смойте скраб теплой водой и нанесите охлаждающую или антистрессовую маску на водорослях. А можно наложить на лицо кашицу из любых фруктов – к примеру, тех, что вы припасли к обеду. Клубника или бананы, черная смородина или яблоко – любая маска пойдет коже на пользу. Маску смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем. После ванны вы также можете сделать несколько несложных процедур. К примеру, положить ломтики огурца на закрытые глаза. Огурцы снимут воспаление и припухлость.

Рецепт еще одной маски:

  1. Натрите на терке морковку и сделайте себе маску для лица. Эта маска подходит практически для всех типов кожи. Морковь богата бета-каротином, веществом, укрепляющим тонус лица и придающим ему здоровый оттенок.
  2. Смыть маску лучше молоком комнатной температуры. После умывания лицо не вытирайте, а дайте ему высохнуть.

Уход за руками и ногами

На 10 минут погружаем в ванночку с морской солью кисти. Затем специальной палочкой из апельсинового дерева отодвигаем кутикулу – кожицу у ложа ногтя. Смазываем кутикулу специальным средством, предназначенным для ее смягчения. Через 5 минут аккуратно удаляем растворенную кутикулу апельсиновой палочкой.

Затем наносим на кисти предварительно слегка подогретое оливковое масло или питательный крем. Надеваем сначала хлопчатобумажные рукавички, а затем – целлофановые. Через 20 минут маску снимаем и наносим увлажняющий крем. Смягчить кожу ног поможет 1 стакана сахара с 2 ложками оливкового масла, добавленные в тазик с теплой водой. Помассируйте ступни ног, а затем наденьте на пару часов хлопчатобумажные носки. Вы также можете сделать себе SPA-маникюр и SPA-педикюр, воспользовавшись советами из нашей книги.

SPA-питание дома

  • Рекомендуемое меню на полдник. Нежирный йогурт. Крекеры без сахара. Фрукты. Минеральная вода. Грейпфрутовый сок.
  • Рекомендуемое меню на обед. Приготовленные на пару или отварные курица, индейка, нежирная свинина, рыба, кальмары – на выбор. Любой овощной салат – без картофеля. Свежевыжатый сок. Фрукты.
  • Рекомендуемое меню на ужин. Овощной салат без картофеля, нежирный творог, несладкие крекеры.

Список всего необходимого для SPA-дня

Продукты: негазированная минеральная вода; фрукты – любые, какие вам больше нравятся; мюсли; обезжиренное молоко; травяной чай – ромашковый или мятный; рафинированное оливковое масло; нежирный йогурт, крекеры без сахара; курица, индейка, нежирная свинина, рыба, кальмары – на выбор; овощи, кроме картофеля; манная крупа.

Косметические средства: микронизированные водоросли для ванны в таблетках и аптечная морская соль; увлажняющий крем для тела на основе морских водорослей; скраб для тела и морской гель для душа; тонизирующий спрей для ног с экстрактами водорослей; антистрессовая маска для лица на основе минеральных солей и грязей; средство для смягчения кутикулы, ароматические масла (лимон, апельсин, грейпфрут – по выбору).

Еще вам понадобятся: свечи; диски (кассеты) с SPA или медитативной музыкой – их нетрудно найти в продаже; аромалампа; пемза; палочка из апельсинового дерева, лепестки роз (по желанию), подсвечники, пара махровых полотенец.

Общие рекомендации по уходу за кожей

Как снимать макияж с глаз. Смочите ватный диск в очищающем молочке или сливках. Слегка прижмите диск к веку и задержите ...
Читать подробнее

Пилинг

Пилингом (от английского to peel) называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет лицо, делая его свежим, убирая неровности и ...
Читать подробнее

Как правильно умываться

Очищение - основа здорового и свежего вида кожи, и принебрегать им нельзя ни в коем случае. Если кожа очень чувствительная, ...
Читать подробнее

Популярное