Полезные мелочи

svekolnsokСвекольный сок помогает активнее тренироваться в спортзале

В свекольном соке много нитратов – природных соединений, которые помогают организму дольше не уставать: улучшают работу мышц и сердечно-сосудистой системы. Это подтверждено уже несколькими исследованиями. Например, участники одного из них пили натуральный свекольный соки бегали на 15 минут дольше обычного. Когда перед тренировкой им давали напиток без нитратов, такого эффекта не было. Но, прежде чем налегать на свекольный фреш, изучи противопоказания. Среди них – повышенная кислотность, мочекаменная болезнь и другие нарушения обмена веществ.

Если после интенсивной тренировки сильно болит голова

Начни с похода к врачу. Если он исключит серьезные проблемы со здоровьем, тогда, скорее всего, твоя головная боль действительно связана с физической нагрузкой. Так организм пытается сообщить тебе, что ты перетрудилась. Это довольно редкий и до конца не изученный тип боли. Пока известно, что ей подвержены около 1% людей и в группу риска попадают пациенты, страдающие мигренями. Голова начинает болеть во время или сразу после физической нагрузки. Боль может не проходить от пяти минут до 48 часов. Для начала попробуй снизить интенсивность тренировки и не забывай про разминку, чтобы не слишком шокировать организм. Если не поможет, прими нестероидное противовоспалительное средство, например ибупрофен.

Мигрень

Как известно, избыток в нашем организме глутамината (соли глутаминовой кислоты) – основной фактор возникновения мигрени. Недавно американские ученые обнаружили участок ДНК, который регулирует уровень вредоносного вещества, и сейчас пытаются найти методы воздействия на этот ген. Но если ты мучаешься страшными головными болями, не жди панацеи, а иди в спортзал. International Journal of Sports Medicine недавно опубликовал результаты исследования, в ходе которого пациенты тренировались в течение 10 недель. Так вот, у них на 40% снизилось количество и интенсивность приступов мигрени – результат, равноценный действию некоторых из существующих лекарств. Делай любые аэробные упражнения по 50 минут два- три раза в неделю (только не перенапрягись).

Клюква

Помимо того, что эта ягода является прекрасным жаропонижающим при простудах и ангине, она хороша своими антибактериальными свойствами. В частности, клюква содержит вещества, предотвращающие развитие бактерий, которые вызывают заболевания мочеполового тракта, а им подвержена треть женщин. Кроме этого, она препятствует распространению микробов, вызывающих язву и рак желудка, а также убивает бактерии в полости рта, из-за которых развивается кариес и пародонтоз. Поэтому ежедневно выпивай по стакану натурального клюквенного сока или морса в качестве профилактического средства. Заодно зарядишься убойной дозой антиоксидантов: к примеру, полифенола в клюкве больше, чем в красном вине.

Низеий тембр голоса

Чем более привлекательным тебе кажется собеседник противоположного пола, тем ниже становится твой голос – теория, в очередной раз подтвержденная американскими учеными. Причем это справедливо как для женщин, так и для мужчин. С последними все ясно-легкий басок кажется более мужественным. Женщины тоже подсознательно идут на поводу социокультурной пропаганды: низкий, хриплый голос стал синонимом сексуальности. Однако этот стереотип играет с нами злую шутку. Согласно результатам другого, более масштабного исследования тех же американцев, мужчины предпочитают женщин с высокими (но не визгливыми), подчеркнуто женственными голосами.

Возрастной инстинкт

Ты уже смирилась с мыслью о том, что твой половой инстинкт с возрастом идет на убыль. Не торопись с выводами. Исследование, опубликованное в Personality and Individual Differences, утверждает, что, когда уровень фертильности женщины начинает снижаться (процесс может запуститься уже в 27 лет), она испытывает острый прилив сексуальности. Готовься: тебя будут преследовать мысли о сексе и случайных связях с незнакомцами. Все дело в подсознательном стремлении реализовать фертильность, пока не наступила менопауза.

Теория удовольствия

Это гипотеза о том, что людей независимо от пола к сексу побуждает исключительно стремление получить наслаждение. Женщины, как мужчины, с большой долей вероятности согласятся на случайную одноразовую связь с партнером, который, по их ощущениям, хорош в постели. Это подтверждают многочисленные эксперименты и опросы, проведенные сексологами за последнее десятилетие. Таким образом, теория удовольствия принимает за основу одинаковую для обоих полов первопричину сексуального влечения и опровергает идею о том, что в природе женщины, в отличие от мужчины. заложена моногамность.

Общие рекомендации по уходу за кожей

Как снимать макияж с глаз. Смочите ватный диск в очищающем молочке или сливках. Слегка прижмите диск к веку и задержите ...
Читать подробнее

Пилинг

Пилингом (от английского to peel) называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет лицо, делая его свежим, убирая неровности и ...
Читать подробнее

Как правильно умываться

Очищение - основа здорового и свежего вида кожи, и принебрегать им нельзя ни в коем случае. Если кожа очень чувствительная, ...
Читать подробнее

Популярное