Комплекс упражнений для шеи

podborod1. Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой – на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.

2. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. И постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Выполнять упражнение следует 5–15 раз, но нагрузку увеличивайте постепенно.

3. Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке. Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. После нескольких дней тренировок вы легко повторите это упражнение пятнадцать раз подряд. Читать полностью “Комплекс упражнений для шеи” »

Комплекс упражнений против морщин

u71. Против «складки гнева». Положите по указательному пальцу у основания бровей и очень мягко удерживайте кожу. Сдвигайте брови, как будто оказывая сопротивление.

2. Против морщин на лбу. Положите пальцы рук плашмя на лоб и тяните брови вверх.

3. Против морщинок у глаз. Мягко прижмите два указательных пальца к уголкам глаз и тяните вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз.

4. Против морщинок у рта. Положите по указательному пальцу на уголки рта и крепко сожмите губы.

5. Для красивой шеи. Крепко натяните нижнюю губу и тяните ее вниз. При этом шейные мускулы отчетливо обозначаются. Читать полностью “Комплекс упражнений против морщин” »

Комплекс упражнений для мышц лица № 6

omolgimnlitsaЭта гимнастика основана на принципе сопротивления определенных групп мышц внешнему давлению. Вы оттягиваете мышцы подушечками пальцев вниз, одновременно создавая мышечное напряжение по направлению вверх. Так ваши мышцы работают с двойной нагрузкой. Делая упражнение на одну мышцу, следите за тем, чтобы другие участки лица были расслаблены. Упражнение делайте не спеша: мышца должна хорошенько напрячься и прогреться для максимального эффекта.

1. Разглаживание горизонтальных морщинок на лбу. Задействованы мышцы лба и затылка. Обхватите голову руками так, чтобы указательные пальцы лежали на лбу. Сдвиньте кожу лба к центру. Поднимите брови и считайте до шести.

2. Упражнение для бровей. Работают мышцы, расположенные над бровями. Установите подушечки средних пальцев в центре бровей. Оттяните брови вверх и в то же время нахмурьтесь. Сосчитайте до шести. Во второй части упражнения сделайте все наоборот: пальцами потяните брови вниз, мышечное напряжение – вверх. Читать полностью “Комплекс упражнений для мышц лица № 6” »

Чтобы лицо выглядело свежее и моложе. Комплекс упражнений № 4

omlicgЕсли вы будете проделывать упражнения, приведенные ниже, ежедневно, по пять раз каждое утро, то через две три недели ваше лицо будет выглядеть свежее и моложе. Вы научитесь ощущать каждую отдельную мышцу, что поможет вам управлять ими в стрессовых ситуациях. Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8–10 секунд (не задерживая дыхания), а затем отпускать.

1. Положите по указательному пальцу у основания бровей и очень мягко удерживайте кожу. Вопреки этому сопротивлению сдвигайте брови.

2. Положите средний и указательный пальцы на лоб и потяните брови вверх.

3. Два пальца мягко прижмите к уголкам глаз и тяните вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз. Читать полностью “Чтобы лицо выглядело свежее и моложе. Комплекс упражнений № 4” »

Омолаживающая гимнастика для лица. Комплекс упражнений № 5

oglicaЭто омолаживающая гимнастика для лица. Она прекрасно укрепляет мышцы и кожу лица, шеи и подбородка. Упражнения следует делать в течение недели по 2–3 раза в день.

1. Для укрепления мышц вокруг рта. Медленно, с усилием придайте губам такую форму, как будто бы произносите звук «о»: сначала вытяните губы, а потом раскройте их как можно шире. Выполняйте упражнение 5–10 раз, начиная с 2 раз.

2. Для расслабления глазных мышц. Держа неподвижно голову, вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Начните с 2 раз, а потом выполняйте по 5–10 раз.

3. Для укреплений мышц шеи и подбородка. Стисните зубы, откиньте голову назад и, как бы стараясь «оторвать» голову от плеч, с усилием тяните плечи вниз. Оттяните нижнюю губу вниз и двигайте нижней челюстью вверх и вниз. Откиньте голову назад, направив взгляд вверх. Это упражнение удобно делать, положив голову на валик дивана или спинку кровати. Повторите его несколько раз. Читать полностью “Омолаживающая гимнастика для лица. Комплекс упражнений № 5” »

Мытье головы профессионально

mvolprofИметь красивые и здоровые волосы — желание каждого человека. Добиться этого поможет правильное выполнение операции мытья головы. Мытье головы применяется почти при всех видах обработки волос. Роль этой операции в настоящее время все возрастает. Так, в последние годы вместе с внедрением в практику работы филировочной бритвы был освоен новый метод обработки волос — стрижка с обязательным предварительным мытьем головы. При моделировании причесок с применением химических составов, получивших значительное развитие во всем мире в последнее десятилетие, также применяется мытье головы. Это очень важная операция, от выполнения которой зависит качество дальнейшей обработки волос.

Мытье головы преследует три цели: гигиеническую — удаление загрязнений с поверхности волос и кожи; деформационную — удаление следов предыдущей прически; подготовительную — размягчение внешнего чешуйчатого слоя волос. Читать полностью “Мытье головы профессионально” »

Вулкан как образ женщины

dvЭтот образ — один из самых непредсказуемых. Женщина-«вулкан» всегда будет для окружающих источником самых неожиданных поступков. Женщина-загадка, которая не дает собеседнику расслабиться ни на минуту, готовая в любой момент захлестнуть его потоком эмоций.

Вулкан — один из самых непредсказуемых. Женщина-«вулкан» всегда, будет для окружающих источником, самых неожиданных, поступков. Женщина-загадка, которая не дает собеседнику расслабиться ни на минуту, готовая в любой момент захлестнуть его потоком, эмоций.

Этот образ строится на резкой и желательно неожиданной для других смене настроений. Ведь внутри этой женщины кипят бурные страсти, которые она до поры до времени скрывает под маской спокойствия. Но в один прекрасный момент тихая и умиротворенная, она внезапно превращается в бурю, готовую смести все на своем пути. Движения ее становятся стремительными, речь быстрой и громкой, глаза загораются огнем. Читать полностью “Вулкан как образ женщины” »