Клюешь носом на работе

sonrabotaПослушай плеер. Ритмичная мелодия гарантированно придаст тебе энергии. Музыка способна стимулировать активность почти всех отделов мозга. Если ты ежедневно выполняешь одну и ту же работу, желание вздремнуть сразу после прихода в офис вполне естественно. Чтобы прогнать сонливость, достаточно послушать любимый мотив всего три минуты. Подойдет что угодно – от Бритни Спирс до Баха, лишь бы тебе нравилось.

Помолчи и посмотри. Это может прозвучать странно, но тишина подчас тоже прекрасно бодрит. Дело в том, что наш организм непрерывно реагирует на внешние раздражители и в конце концов неизбежно утомляется. А ведь мозгу достаточно всего 60 секунд для восстановления. Так что найди минутку, чтобы посидеть в тишине, и глубоко подыши, концентрируясь на вдохе и выдохе. Переведи взгляд с монитора на что-нибудь яркое и, главное, не оцифрованное. Проще всего выглянуть в окно – какой бы вид ни открылся, мозг отвлечется от основной работы. Рассмотри каждую деталь картинки, чтобы дать отдых глазам. Любой офтальмолог подтвердит: во время работы за компьютером око реже моргает, а потому недостаточно увлажняется и быстрее устает. Читать полностью “Клюешь носом на работе” »

Осенние проблемы кожи

kozhosenyuЧешется голова. Всему виной три фактора. Во-первых, изменение климата – летом солнца было много, а зимой его почти нет. Во-вторых, снижение уровня иммунитета. В-третьих, перепады температур.

На фоне этого жизненный цикл клетки ускоряется, и, говоря простым языком, она начинает отшелушиваться раньше времени. Меняет поведение и одна бактерия (Pityrosporum Ovale), которая живет в коже головы каждой из нас. Зловредный микроорганизм размножается быстрее – так и появляется перхоть.

  1. Начни с использования обычных увлажняющих средств: шампуня и кондиционера. Если спустя неделю результат тебя не удовлетворит, переходи на продукты интенсивного ухода.
  2. Речь идет о средствах в виде масла, которые будут работать, только если правильно их применять. Сантиметр за сантиметром обрабатывай такими продуктами кожу головы и смывай минут через пятнадцать (будь готова к тому, что придется делать это дважды). Перхоть все равно осталась? Значит, проблема все-таки в бактерии.
  3. Чтобы избавиться от незваного гостя, замени свой шампунь на медицинский, с активными лечебными ингредиентами, например цинк-пиритионом (zinc prithione). Такое средство должно остановить зуд и уничтожить микроорганизм. Читать полностью “Осенние проблемы кожи” »

Состояние кожи и еда

koshaedaСостояние нашей кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Есть много способов скрыть несовершенства кожи, например, замазать их по очереди тональным кремом, крем-пудрой и консилером. Но одно дело – прятать недостатки, а другое – их устранять. Увы, если кожа не получая нужного количества питательных веществ, она никогда не будет безупречной без макияжа. Поэтому следующий раз, когда пойдешь покупать очередную тонну косметики, загляни сначала в продуктовый магазин. И сразу настройся на приятное: мы сейчас не о чем-то вроде рыбьего жира. Добавить коже красоты можно и с помощью очень даже вкусных продуктов.

Темный шоколад. В следующий раз, когда соберешься хлопнуть себя по руке, потянувшейся за плиткой этого шоколада, вспомни о том, что в какао-бобах содержится много флавоноидов и антиоксидантов, которые делают кожу более мягкой и здоровой. Британский The Journal of Nutrition провел такой эксперимент: одна из участниц ежедневно выпивала чашку горячего шоколада, а другие тем временем пили диетическое какао. Спустя три недели у первой девушки выровнялся цвет лица. Никто, кроме нее, таким результатом похвастаться не смог. Так что можешь позволять себе 100 г темного шоколада в день. Альтернатива: вишня или малина. Читать полностью “Состояние кожи и еда” »

Залог красоты осенью — в питании

pitanosenВсем известно, что от правильного и регулярного питания зависит нормальное функционирование организма. Обогащенное витаминами, минералами, аминокислотами, необходимыми для жизнедеятельности организма человека, питание благотворно влияет на фигуру и состояние кожи. Как говорится, результат налицо. А точнее, и на лице, и на геле. Каждому человеку, независимо от пола и возраста, присуще желание хорошо выглядеть. В особенности этим озабочены женщины, как молоденькие девушки, так и дамы в возрасте. Изнуряя себя разнообразными диетами и гимнастиками, они не задумываются о том, что внешность человека напрямую зависит от того, что и как он ест.

Для каждого времени года характерны свои принципы питания и ухода за кожей, волосами и телом. Осень — самое благоприятное время для человека. Именно в этот период человек без особого труда и материальных затрат может обогатить свой ежедневный рацион витаминами в необходимом количестве. От того, насколько правильно и рационально человек питается, зависят внешний вид его волос, кожи липа и тела и, естественно, пропорции его фигуры. Осенью нет такого палящего солнца, как летом, нет зимних морозов, а также нет авитаминоза, являющегося главной весенней проблемой. Как раз наоборот, осень предоставляет все необходимые условия для правильного и полноценного ухода за волосами. Читать полностью “Залог красоты осенью — в питании” »

Правила питания в летний период для поддержания своего тела в оптимальном состоянии

letneepitanieКак известно, питание играет в нашей жизни огромную роль. Кожа, волосы, деятельность всего организма в целом во многом зависят от правильного питания. Ученые установили, что для нормальной деятельности организма в пище должно быть определенное соотношение этих веществ. Если нарушить или изменить это соотношение белков, жиров, углеводов и витаминов, у человека могут развиться отклонения в обмене веществ, которые неблагоприятно отразятся на жизнедеятельности всего организма. В результате возникают заболевания, связанные с нарушением обменных процессов. Чаще всего они визуально проявляются в виде ожирения либо чрезмерного похудения, авитаминозов. Дело в том, что после нарушения функционирования обменных процессов привести их обратно в норму представляется задачей довольно сложной.

Главный принцип, который должен лежать в основе правильного питания, — сбалансированность. Если существует необходимость похудеть, это не означает, что следует исключить из рациона одно из самых любимых сладких или мучных блюд. Вполне достаточно ограничить количество потребляемых с продуктами питания калорий. С питанием также связан еще один важный фактор — баланс холестерина. Его повышение в крови ведет к изменению стенок кровеносных сосудов. А зачастую приводит к возникновению разнообразных заболеваний сердечнососудистой системы. Таким образом, поддержание холестеринового баланса, как и баланса во всех системах организма и в образе жизни, — ключ к здоровью и долголетию. Читать полностью “Правила питания в летний период для поддержания своего тела в оптимальном состоянии” »

Домашние рецепты лечебных масок из трав

maskidomtravДля увядающей кожи полезны маски с такими компонентами, как шишки хмеля, алоэ, листья березы и др. Маски, настои, отвары лекарственных трав можно готовить не только из свежего сырья, но и из сушеного. При этом должно соблюдаться главное условие: травы нужно обязательно измельчить, тогда эффект будет лучше выражен.

На очень сухую воспаляющуюся кожу хорошее действие оказывают маски из масляного настоя ромашки, а также настоя, приготовленного на молоке. Чтобы сделать маску, в марле, сложенной в 10 слоев, вырезают отверстие для носа, пропитывают салфетку настоем, подогретым до 36 °C, отжимают и накладывают на лицо и шею на 20 мин, затем лицо протирают кубиком льда.

Для жирной кожи нужно брать зверобой, шалфей, тысячелистник, полевой хвощ, мать-и-мачеху, цветки календулы, они обладают противовоспалительным действием, снижают функцию сальных желез. Читать полностью “Домашние рецепты лечебных масок из трав” »

Маски для тела

maskiteloМаска из клубники для обгоревшей кожи спины. 1 стакан спелой клубники тщательно размять деревянной ложкой. Смазать полученным клубничным пюре раздраженную от солнца кожу на спине. Через 5 минут смыть теплой водой.

Маска для кожи бедер. 1 стакан клубники тщательно вымыть, обсушить, размять деревянной ложкой. Полученное пюре нанести на кожу бедер и оставить на 5 минут. Маску смыть сначала теплой, а затем прохладной водой. Эта маска возвращает эластичность коже бедер и способствуют устранению целлюлита.

Маска для области декольте. Желток 1 яйца растереть с 1 столовой ложкой оливкового масла и 1 чайной ложкой меда. Добавить 2 столовые ложки свежевыжатого грейпфрутового сока, перемешать. Маску нанести на область декольте на 5 минут. По истечении указанного времени смыть теплой водой. Эта маска придает коже упругость и бархатистость.

Маска из яичного желтка и белокочанной капусты. Желток 1 яйца смешать с 1 столовой ложкой пропущенной через мясорубку белокочанной капусты, добавить 1 чайную ложку оливкового масла и перемешать до получения однородной массы. Маску нанести на кожу спины на 5 минут, затем смыть теплой водой. Эту маску рекомендуется делать при наличии угрей на коже спины. Читать полностью “Маски для тела” »

art

Ароматерапия для красоты

Уже много веков назад люди заметили, что некоторые травы позитивно влияют на кожу и волосы, помогают бороться с возрастными изменениями ...
Подробнее
uhodnogt

Уход за ногтями домашними средствами

Ухоженные ногти подчеркивают красоту рук, говорят вашем уважении к себе и окружающим, а также о том, что вы полны жизненных ...
Подробнее
osen

Уход за собой осенью

Осень. Позади изнуряющая жара дней и духота летних ночей. И хотя днем еще тепло, утром и вечером прохладно. Утренний ветерок ...
Подробнее
mvol

Основные правила мытья волос

Перед мытьем тщательно и энергично расчешите волосы. Это нужно сделать, во-первых, для того, чтобы стимулировать кровообращение волосистой части головы, тогда ...
Подробнее