Комплекс упражнений для глаз против морщин

upragneniya-glaz1. Для того чтобы создать красивый контур глаз, нужно стараться держать их широко открытыми. Для этого широко широко откройте глаза, задержите это состояние на 3 секунды и расслабьтесь (глаза при этом все равно открыты). Повторите 10 раз.

2. Сделайте обратное движение для укрепления мышцы верхнего века. Указательные пальцы положите на косточку у внешнего уголка глаза (кожу не растягивайте, только придерживайте). Открывайте и закрывайте глаза с усилием, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 10 раз.

3. Положите указательные пальцы на внешний уголок глаза и начинайте давить верхним веком на глаз, немного вниз, к нижнему веку. Почувствуйте движение мышцы под пальцами. После каждого надавливания – расслабление. Повторите 10 раз.

4. Глаза закрыты. Второй и третий пальцы осторожно, едва касаясь, положите на верхнее веко. Пытайтесь поднять веки, а пальцы пусть оказывают сопротивление. Повторите 10 раз. Читать полностью “Комплекс упражнений для глаз против морщин” »

Комплекс упражнений для губ против морщин

uprgub1. Верхней губой перекрывайте нижнюю, а затем нижней губой – верхнюю. Повторите 10 раз.

2. Поднимите лицо вверх, приоткройте рот и направьте нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.

3. Откройте рот и, вытянув вперед губы, чмокните губами. Повторите 10 раз.

4. Потрите нижнюю губу о верхнюю, сдвигая нижнюю челюсть вправо влево. Легонько похлопайте губами. Повторите 10 раз.

5. Втяните губы внутрь и с усилием, с компрессией открывайте рот. Повторите 10 раз.

6. Пальцы прижмите к губам, вытягивайте губы трубочкой, будто хотите свистнуть. После каждого напряжения – расслабление. Повторите 10 раз.

7. Указательными пальцами прижмите уголки губ и продолжайте вытягивать и расслаблять губы. Повторите 10 раз. Читать полностью “Комплекс упражнений для губ против морщин” »

Комплекс упражнений для подбородка и губ против морщин

uprazhnenДля подбородка

1. Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Повторяйте упражнение по 5–12 раз в день.

2. Растяните нижнюю губу с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта. Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Повторите упражнение 5–10 раз подряд.

3. Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны правой руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усилив напряжение мышц подбородка, досчитайте до пяти и расслабьте мышцы. Повторите 5–10 раз. Читать полностью “Комплекс упражнений для подбородка и губ против морщин” »

Комплекс упражнений для шеи против морщин

uprzheiЭтот комплекс включает в себя упражнения для шеи. Перед гимнастикой смажьте сухие участки шеи сметаной или маслом, а после – сполосните шею водой комнатной температуры, затем – прохладной.

1. Свободным движением откиньте голову назад, слегка приоткрыв рот. Затем, напрягая мышцы шеи, медленно и с силой закройте рот, максимально выдвигая вперед челюсть так, чтобы нижняя губа перекрыла верхнюю. Считайте до пяти. Резким движением опустите голову на грудь и расслабьтесь. Повторите 3–4 раза, постепенно доводя до 10–12 раз.

2. Шею слегка вытяните вверх, голову держите в нормальном положении. Тыльной стороной правой ладони слегка прикоснитесь к подбородочной области, рот приоткройте, как можно больше высовывая вперед язык. Считайте до 6–7, а затем, расслабляя напряжение, закройте рот и опустите голову. Повторите 4–5 раз. Читать полностью “Комплекс упражнений для шеи против морщин” »

Инфантильная

infantilЕсли вам вдруг захотелось почувствовать себя ребенком, то нет ничего проще: заплетите себе две косички или сделайте два хвостика, украсьте их двумя огромными бантами, желательно разноцветными или с ярким рисунком, наденьте какое-нибудь платье покороче, на котором нарисованы цветочки, попугайчики, зайчики, бабочки и т. д.

Но вовсе не обязательно упаковывать себя в детсадовскую одежду, да и идет она не всем. Поэтому в качестве альтернативы подобному наряду могут выступить старые добрые джинсы (вот уж поистине палочка-выручалочка), дополненные футболкой, или короткая юбка-клеш, а к ней гольфы или носки с очаровательными разноцветными бантиками.

Что касается косметики, то ее лучше поменьше использовать, хотя можно накрасить ярко губы, чтобы они выделялись, или приклеить ресницы, если это идет вам. Достаточно сделать акцент или на губах, или на глазах, а выбор зависит, разумеется, только от вас. Читать полностью “Инфантильная” »

Неформалка

neformalkaТолько не рисуйте в своем воображении образ девочки-подростка, которая еще не успела разобраться в самой себе, а уже спешит бороться с несправедливостью во всем мире. Конечно, неформалкам свойственны бунтарские настроения. Они стремятся выступить против тех норм, которые им кажутся неверными или устаревшими. Но это вовсе не означает, что они готовы низвергнуть все на свете законы и правила — такие настроения более свойственны анархисткам, а это, как говорится, уже совсем другая история.

Примеряя на себя этот имидж, постарайтесь точнее воссоздать те настроения, которым так подвержены эти странные и необъяснимые создания. Неформалка — кто она? Она с теми, кто в меньшинстве, но при этом не ощущает себя изгоем. Скорее, она — избранная. Ей предстоит доказать миру свою правоту, наставить этот мир на путь истинный, ну а поскольку мир никак не хочет вставать на этот благодатный путь, то приходится нашей героине зачастую отстаивать свою точку зрения кулаками, так что воинственный настрой не покидает ее никогда. Читать полностью “Неформалка” »

Комплекс упражнений против морщин лица

dllisaДля лба

1. Положите ладонь правой руки на лоб, чуть выше бровей. Поднимайте и опускайте брови, а рукой давите на лоб, оказывая сопротивление. Повторите упражнение 10 раз.
2. Указательным и средним пальцами обеих рук надавите на начало бровей на переносице. Сдвигайте брови, будто сердитесь, оказывая давление пальцами. Повторите упражнение 10 раз.
3. Двигайте ушами, то есть мысленно направляйте уши к макушке, напрягая и расслабляя верхнюю ушную мышцу. Чтобы было легче уловить эти ощущения, представьте, что у вас сползают с носа очки и вы пытаетесь их удержать без помощи рук. Читать полностью “Комплекс упражнений против морщин лица” »