Массаж тела зимой

masszimЗимой тело необходимо время от времени баловать самомассажем. Его можно делать вечером после ванны или душа. Чистое тело перед массажем смажьте кремом. Начните массаж со ступней. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, постепенно переходя к пяткам и к голени. Особое внимание уделите коленкам, так как в области колен, как и на ступне, расположено множество точек, отвечающих за нормальное функционирование внутренних органов.

Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав рук в отдельности так, будто вы надеваете перчатки. Затем помассируйте тыльную сторону кистей. Далее, обхватив запястье, продолжайте массаж, постепенно поднимаясь к локтю, а затем к плечу.

Массаж предплечий и плеч делайте следующим образом: вытяните руку, пальцы сожмите в кулак и короткими ритмичными ударами постукивайте всю руку, начиная от пальцев и заканчивая подмышками, сначала по внутренней стороне руки, а затем по наружной ее поверхности.

Для усиления кровообращения сделайте быстрые легкие пощипывания рук и ног. Данная процедура поднимает тонус мышц, которые с возрастом слабеют и обвисают.

Закончив массаж рук, перейдите к массажу туловища, массируя тело большими круговыми движениями, двигаясь от груди к области таза.

Кроме хлопков и пощипываний, массаж туловища включает и так называемые перекаты: пальцами захватите участок кожи и перекатывайте его до возможного предела. Такие перекаты способствуют нормализации функционирования кожных покровов.

art

Ароматерапия для красоты

Уже много веков назад люди заметили, что некоторые травы позитивно влияют на кожу и волосы, помогают бороться с возрастными изменениями ...
Подробнее
uhodnogt

Уход за ногтями домашними средствами

Ухоженные ногти подчеркивают красоту рук, говорят вашем уважении к себе и окружающим, а также о том, что вы полны жизненных ...
Подробнее
osen

Уход за собой осенью

Осень. Позади изнуряющая жара дней и духота летних ночей. И хотя днем еще тепло, утром и вечером прохладно. Утренний ветерок ...
Подробнее
mvol

Основные правила мытья волос

Перед мытьем тщательно и энергично расчешите волосы. Это нужно сделать, во-первых, для того, чтобы стимулировать кровообращение волосистой части головы, тогда ...
Подробнее