Массаж тела зимой

masszimЗимой тело необходимо время от времени баловать самомассажем. Его можно делать вечером после ванны или душа. Чистое тело перед массажем смажьте кремом. Начните массаж со ступней. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, постепенно переходя к пяткам и к голени. Особое внимание уделите коленкам, так как в области колен, как и на ступне, расположено множество точек, отвечающих за нормальное функционирование внутренних органов.

Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав рук в отдельности так, будто вы надеваете перчатки. Затем помассируйте тыльную сторону кистей. Далее, обхватив запястье, продолжайте массаж, постепенно поднимаясь к локтю, а затем к плечу.

Массаж предплечий и плеч делайте следующим образом: вытяните руку, пальцы сожмите в кулак и короткими ритмичными ударами постукивайте всю руку, начиная от пальцев и заканчивая подмышками, сначала по внутренней стороне руки, а затем по наружной ее поверхности.

Для усиления кровообращения сделайте быстрые легкие пощипывания рук и ног. Данная процедура поднимает тонус мышц, которые с возрастом слабеют и обвисают.

Закончив массаж рук, перейдите к массажу туловища, массируя тело большими круговыми движениями, двигаясь от груди к области таза.

Кроме хлопков и пощипываний, массаж туловища включает и так называемые перекаты: пальцами захватите участок кожи и перекатывайте его до возможного предела. Такие перекаты способствуют нормализации функционирования кожных покровов.

Общие рекомендации по уходу за кожей

Как снимать макияж с глаз. Смочите ватный диск в очищающем молочке или сливках. Слегка прижмите диск к веку и задержите ...
Читать подробнее

Пилинг

Пилингом (от английского to peel) называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет лицо, делая его свежим, убирая неровности и ...
Читать подробнее

Как правильно умываться

Очищение - основа здорового и свежего вида кожи, и принебрегать им нельзя ни в коем случае. Если кожа очень чувствительная, ...
Читать подробнее

Популярное