Красивые волосы, или как правильно ухаживать за волосами

hvolosПрекрасными и здоровыми волосами хотела бы обладать любая из женщин. Но не всех природа одарила густыми, блестящими и послушными локонами. Как правило, волосы доставляют нам, женщинам, массу хлопот и забот по уходу за ними. У одних волосы и кожа головы жирные, у других – сухие, третьи не знают, что делать с ломкостью и выпадением волос, четвертых замучила перхоть.

Волосы являются самым верным показателем здоровья, чтобы они были красивыми и пышными, нужен не только правильный уход, но и рациональное питание, соблюдение режима сна и бодрствования, нужно чаще бывать на свежем воздухе, избавляться от вредных привычек (курение и пр.) и т. д. Каждый месяц волосы отрастают на 1,5-2 сантиметра, у разных людей по-разному. Причем летом волосы растут быстрее, чем зимой, а днем – быстрее, чем ночью. Человеческий организм, как и все в природе, подчиняется особому распорядку.

Лето. Замечательная пора для волос! Умеренные солнечные ванны пойдут им только на пользу. Ультрафиолетовые лучи стимулируют рост волос, помогают избавиться от перхоти, устранить зуд кожи. Но только в умеренных количествах. Если вы привыкли часами находиться на солнце, загорая на пляже или работая на приусадебном участке, обязательно защищайте волосы от вредного воздействия солнечных лучей, тем более в период активности инфракрасных лучей – с 12 до 16 часов. Для этой цел и подойдут легкая косынка, продуваемая бейсболка, шляпка. Иначе летних проблем с волосами не избежать – они станут сухими и ломкими, потеряют блеск и жизненную силу.

Особенно тщательного ухода требуют летом сухие волосы: используйте масляные аппликации, траволечение. Не забудьте заготовить полезные травы – ромашку, шалфей, крапиву, душицу, зверобой, корень репейника, листья березы, дубовую кору и другие. И обязательно используйте эти растения как косметику для волос, пока они в полной силе.

Осень. Лучшее время для волос, время для перемен вашего облика. Если вы хотите поменять цвет волос или сделать химическую завивку, делайте это именно осенью, тогда волосы пострадают меньше всего.

Зимой волосы находятся под воздействием неблагоприятных условий, таких, как сильный, резкий ветер, иссушающее действие низкой температуры и центрального отопления. Центральное отопление ведет к сухости кожи и волос и, как следствие, к усилению электростатики. Чрезмерный холод делает волосы ломкими и сухими, а влажная погода – это настоящее бедствие для прически: вьющиеся волосы становятся мелкими кудряшками, а прямые делаются слабыми, не сохраняют форму.

Этим невзгодам можно противостоять с помощью нескольких простых приемов. Чтобы уменьшить воздействие центрального отопления, поставьте большой сосуд с водой около радиатора или используйте увлажнители. Зимой употребляйте более интенсивные кондиционеры для волос, которые предохраняют их от высушивающегося действия холода. В сырую погоду применяйте мусс, гель или другие средства: они неоценимы для поддержания прически и слегка защищают волосы.

Зимой нужно подстригать волосы часто, но понемногу. В качестве профилактики против выпадения волос как минимум раз в десять дней нужно делать массаж волосистой части головы обязательно использовать фитокосметику для волос. Не подвергайте волосы резкому перепаду температур. По возможности давайте волосам отдохнуть: реже пользуйтесь феном, применяйте более щадящую краску для волос, воздержитесь от «химии».

Весна. Волосы очень страдают от авитаминоза. Если они стали выпадать, сделались ломкими и сухими, включайте в рацион продукты, богатые витаминами, принимайте поливитамины. Минимум нагрузки на волосы, максимум заботы и ухода.

Значение диеты для волос

Все, что мы едим, отражается на состоянии наших волос. Поэтому в состав употребляемых продуктов должны входить все необходимые для роста и здоровья волос питательные вещества. Важны также и регулярные физические нагрузки, так как они улучшают кровообращение, которое, в свою очередь, обеспечивает передачу кислорода и питательных веществ к корням волос.

Важное значение имеет достаточное содержание белков в рационе. Источник белков: нежирное мясо, птица, рыба, сыр и яйца, так же как орехи и бобовые. Рыба, морские водоросли, миндаль, грецкие орехи, йогурт и творог помогают волосам сохранить силу и естественный блеск.

Дорогие женщины, включите в свой рацион зерновой хлеб, неочищенные семена и натуральные масла. Эти продукты рекомендуются для образования кератина, важнейшего компонента волос. Советую съедать по несколько орехов в день. Семена богаты витаминами и минеральными солями, а также белками. Старайтесь съесть три фрукта в день – они включают клетчатку, витамины и минеральные соли.

Предостережение: избегайте насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе, жареной пище и молочных продуктах. Лучше выбирайте обезжиренное или полужирное молоко, нежирные сорта сыра и йогурта вместо жирного сыра и сливок. Отдавайте предпочтение растительному маслу (подсолнечному, оливковому), а не животному. Во всех этих продуктах есть питательные вещества, необходимые для поддержания здорового состояния волос. Как видите, красота волос – в наших руках.

Общие рекомендации по уходу за кожей

Как снимать макияж с глаз. Смочите ватный диск в очищающем молочке или сливках. Слегка прижмите диск к веку и задержите ...
Читать подробнее

Пилинг

Пилингом (от английского to peel) называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет лицо, делая его свежим, убирая неровности и ...
Читать подробнее

Как правильно умываться

Очищение - основа здорового и свежего вида кожи, и принебрегать им нельзя ни в коем случае. Если кожа очень чувствительная, ...
Читать подробнее

Популярное