Домашние средства борьбы с целлюлитом

cellobertМедовый массаж

Метод медового массажа пришел к нам с Тибета. А тибетская медицина, как известно, может многое. Медовый массаж нередко применяется в салонах красоты и считается довольно-таки востребованной и эффективной процедурой. Медовый массаж дает резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органов и тканей.

Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой, разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день. Медовый массаж хорошо чередовать с антицеллюлитным.

Что нужно для массажа. Мед – натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петитгрейна. Расчет: 1 чайная ложка меда – 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:

  • 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;
  • 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника;
  • 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;
  • 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается. Медовый массаж в салоне и дома будет отличаться тем, что в салоне вам делают его профессионалы, и вам не придется убирать и оттирать мед с пола и посуды дома.

Массаж. Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько – то каждая зона массируется по очереди. После того как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются. Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу, и на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. Вначале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится 5—10 минут.

Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом. После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется, и массаж проходит гораздо легче.

Важно заметить, что улучшение состояния кожи идет в основном не за счет механического «вбивания» меда в кожу, а за счет его целебного действия. Поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками.

Использование соли

Соль можно использовать как скраб – после горячего душа, натирая проблемные места солью, делая самомассаж в течение 5—10 минут. После процедуры нанести увлажняющий крем.

Ванна из морской соли – температура воды 36-37 градусов. Принимать ванну в течение 15-20 минут.

Домашний скраб для тела:

  • 2 столовые ложки мелкой соли (морской);
  • 1,5 чайной ложки черного перца (крупного помола);
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 7 капель эфирного масла базилика;
  • 4 капли эфирного масла черного перца;
  • 1 сока лимона.

Смешайте все ингредиенты, можно добавить немного геля для душа. Массируйте мокрое тело начиная с ног. Задержитесь на локтях, коленках и ягодицах. Затем все смойте и нанесите крем для тела. Соль удаляет омертвевшие частички кожи. Перец разогревает тело, усиливая кровообращение. После этой процедуры чувствуешь себя хорошо отдохнувшей. Тело становится бархатным.

Наносить крем необходимо сразу после протирания тоником на еще влажную кожу, это позволит ему быстрее впитаться. Используйте щадящую технику нанесения крема – производите массаж подушечками пальцев по косметическим линиям, то есть от средней линии лица к вискам и ушным раковинам. Заканчивайте каждое движение легким надавливанием ладонями. 2-3 минуты такого массажа утром и вечером вполне достаточны для разглаживающего эффекта.

Грязи Мертвого моря

Грязь нанести на кожу, обернуть термопленкой. Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или, если их нет, просто теплую одежду, завернуться в одеяло и оставаться там в течение часа. Далее грязь смыть и нанести на тело увлажняющий крем.

Ароматические масла

В качестве основы используется «базовое масло» (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл «базового масла» – 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла.

Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется «базовое масло». На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию – активно подвигаться или полежать под одеялом в течение часа или получаса. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Кофейный скраб

Заварить свежий или взять уже спитой кофе. После горячей ванны нанести на проблемные места, проделывая массаж. Оставить минут на 5—10. Результат: помимо бархатной кожи уходит отек, ноги становятся меньше в объеме (за счет выхода излишней жидкости). Кофе улучшает обмен и вывод воды из организма. Выпитая с утра чашечка кофе убирает отек лица. Только кофе должен быть натуральный. Растворимый только раздражает желудок и усугубляет проблему целлюлита.

Массаж при целлюлите

В качестве прелюдии к массажу облейте бедра контрастным душем – жиры поймут намек, что их ждет пытка посерьезнее. Начните с поглаживаний от колена вверх – сначала по 3-4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью. Соберите «валик» кожи и жира у колена и продвигайте его по ноге вверх – по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней. Всего два раза для каждой зоны. Вымешивайте свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто.

Нанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладонями в разных направлениях, как «утюжка». Сожмите руку в кулак и проводите костяшками пальцев от колена вверх по бедру – с внешней стороны, с внутренней и спереди. Для каждой зоны 4-5 движений. Энергично шлепайте ладошками по бедрам. Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом полностью впитать крем.

Массаж с помощью захватов. Приемы в виде «захватов» действуют намного глубже, чем поверхностные массажи, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют сосуды и соединительную ткань. Этот массаж был разработан женщиной-физиотерапевтом, и достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы укрепить ткани и кожу. Путем хватательных движений вы можете массировать также предплечья, колени, живот. После процедуры нанести любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как ваши руки будут скользить и вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).

  • Захват 1. Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и наоборот, до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (Если у вас капиллярная сетка, ограничьтесь массажем, описанным в захватах 2-4.)
  • Захват 2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.
  • Захват 3. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении вверх. При этом щипать не очень сильно, так как могут возникнуть синяки.
  • Захват 4. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большие пальцы вниз.

Ручной лимфодренаж

О лимфатической системе слышали все. Она защищает организм человека от многих болезней, осаждая в себе микробы. Из-за травм, лишнего веса, нездорового образа жизни процесс перемещения лимфы, крови, межтканевой жидкости может нарушаться. Лимфа от этого густеет, засоряется шлаками и солями, превращается в жироподобную, а затем и в жировую ткань. Развивается целлюлит, многие хронические заболевания ног и малого таза.

Лимфодренажный массаж – основа для внутренних очистительных процедур и средство для максимально глубокого очищения тканей от продуктов жизнедеятельности клеток. Одновременно он обеспечивает более равномерное распределение жидкости или частичное ее удаление из организма, преобразуя контуры тела, разгружая проблемные зоны. Он разжижает застоявшуюся лимфу, выводит из организма шлаки и лишнюю воду, улучшает обмен веществ в клетках, нормализует давление, повышает иммунитет.

При этом необходимо выпивать достаточное количество воды или несладких соков для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов из организма. Как уверяют специалисты, уже через несколько сеансов исчезают отеки в ногах, они меньше устают. Лучше работают почки, печень, кишечник. Любая антицеллюлитная программа начинается с лимфодренажа.

Обратите внимание: лимфодренаж и обычный массаж – вещи разные. Поскольку если при лимфодренаже разминаются мышцы – лимфодренажного эффекта от этой процедуры не будет, так как все лимфатические сосуды от такого воздействия пережмутся, а основная задача на этом этапе – заставить их выкачивать жидкость. Правильно сделанный ручной лимфодренаж напоминает легкие, мягкие, нежные, расслабляющие и успокаивающие похлопывания и поглаживания кожи. Для усиления воздействия этого массажа можно использовать различные фитокосметические средства. Направление движений: вверх, по течению лимфы, от ступней до бедра.

Яблочный уксус

Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию – активно подвигаться или полежать под одеялом в течение часа или получаса. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Пылесос

Очень смешной способ, случайно открытый одной из женщин, взявшихся бороться с целлюлитом самостоятельно. Он может показаться нелепым, но врачи, как ни странно, дают добро на его использование. Все мы знаем о существовании вакуумного способа борьбы с целлюлитом. Многие из нас заменяют его обычными банками. К сожалению, купить вакуумный массажер могут позволить себе не все. И вот, пожалуйста, нестандартная замена, инновационное открытие – мощный пылесос.

Трубка пылесоса предварительно хорошо протирается от пыли и грязи. Желательно спиртовым раствором. Кожа смазывается маслом («базовое»: миндальное, оливковое плюс масло лимона, мяты или розмарина). Прикладываем пылесос к проблемным зонам и включаем. Движение снизу вверх. Желательно иметь на трубке маленькое окошечко для регулирования давления.

Рецепты для приготовления антицеллюлитных средств в домашних условиях

Желе. Желе используются в тех случаях, когда кожа не переносит жиры, входящие в состав косметических средств. Оно подходит для жирной и нормальной кожи.

Желе «Глицерол». Требуется глицерин – 56 г, вода – 40 г, кукурузная мука – 4 г. Смешайте все ингредиенты и дайте составу постоять часа два, чтобы он стал более однородным.

Желе «Медовое». Потребуется желатин – 3 г, розовая вода – 34 г, борная кислота – 3 г, мед – 1 г, глицерин – 50 г. Желатин растворите в розовой воде, добавьте туда же борную кислоту, а затем влейте разогретый мед. Все хорошо перемешайте и дайте постоять 4-5 часов.

Ванна

Вы найдете массу оправданий для того, чтобы не делать зарядку (нет ни времени, ни сил), вы можете оправдать неприязнь к диетам (в конце концов, это действительно бывает вредно для здоровья), вы можете не ходить к массажистам и косметологам (потому что это дорого). Но раз уж вы сейчас сидите в ванне, значит, время нашлось. И силы не тратятся. Самое время «согнать жиры», не напрягаясь и не тревожа свою лень-матушку.

Для этого нужно промять и прощипать свои проблемные (целлюлитные) зоны. Воздействие массажа можно усилить, правильно подобрав травяные, масляные или соляные добавки для ванны. Хорошо способствуют сглаживанию целлюлита и повышению мышечного тонуса лаванда, розмарин, мята, шалфей, цитрусовые.

Ванну надо принимать 20 минут – до явного прогрева целлюлитных мест. После чего прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон – «галифе», ягодиц, живота. Учтите только, что, массируя живот, надо как следует напрячь его мышцы. Потрите проблемные зоны махровой рукавичкой, лыковой мочалкой или щеткой с натуральной щетиной (бедра – снизу вверх, живот – по часовой стрелке вокруг пупка) – до явного чувства жжения.

Отдохните 5 минут, а потом приступайте к основной и самой действенной части ванного массажа – пощипыванию. Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне нужно посвящать не менее 8—10 минут «щипательного» массажа. После чего ополоснитесь в душе и смажьте кожу специальным молочком.

Для эффективного лечения целлюлита можно применять ванну с морской солью, особенно солью Мертвого моря. Достаточно принимать ванну с добавлением соли 1-2 раза в неделю. Растворите в горячей воде 500 г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Время приема ванны – 20 минут, после чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или надеть махровый халат. Морскую соль можно применять в борьбе против «апельсиновой корки» также другим способом: соль необходимо выпивать по 1 стакану в день. Соотношение соли и воды при этом должно быть 1:3.

Обертывание

Обертывание поможет стать стройной, подтянутой, изменить очертания фигуры, избавиться от целлюлита. Но об обертывании мы писали чуть выше. Напомним только, что для обертывания используют специальный материал. Он отличается тем, что надолго сохраняет естественное тепло человеческого тела и тем самым создает так называемый «парниковый эффект», способствующий наибольшему терапевтическому воздействию.

Обертывание с целебной белой глиной очень хорошо влияет на упругость восстановленных участков, так как глина содержит минеральные вещества, которые, проникая в межклеточное пространство, благоприятно действуют на воспаленные клетки.

Скрабы

Все скрабы имеют отшелушивающий эффект, который способствует удалению отмерших клеток кожи и улучшению кровоснабжения. Эти процессы являются основными не только в борьбе с целлюлитом, ной в целом поддерживают нормальное состояние кожи. Поэтому для лечения целлюлита подойдут любые скрабы, которые можно приготовить даже в домашних условиях.

Скраб с морской солью. Для его приготовления 1 часть оливкового масла смешайте с 1 части теплой воды и растворите в полученной жидкости 1 части морской соли. Готовый скраб налейте в ладонь и интенсивно натрите проблемные зоны в направлении снизу вверх. Процедуру можно делать 1 раз в неделю после контрастного душа, после чего хорошо смыть и смазать тело кремом.

Растения в борьбе с целлюлитом

Растения находят широкое применение в борьбе с целлюлитом. Считается, что корень укропа благодаря своим мочегонным свойствам выводит шлаки из организма, нормализует деятельность эндокринных желез. Эффективно выводит из тканей лишнюю воду, а также все, что откладывается в суставах и целлюлитных бугорках, береза. Хорошо выводит токсины средство, приготовленное из таволги. Отвар из хвоща прекрасно тонизирует ткани, способствует похудению.

Ванна с растительными экстрактами. Возьмите 300 г смеси из трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея – и добавьте траву в ванну. Принимать такую антицеллюлитную ванну следует не более 15 минут и не чаще 2 раз в неделю. Эффект получается двойной, если ванну чередовать с массажем.

Не выходя из душа

Кстати, и ежедневный душ кое на что способен. А если при этом вы проделаете еще и некоторые процедуры, то кожа ваша будет выглядеть безупречно. Итак, опустите влажную щетку или варежку для душа в соль (все равно, в морскую или в пищевую – эффект будет одинаковым). Затем разотрите мокрое тело круговыми движениями по направлению снизу вверх, от стоп к плечам. Таким образом, ваша кожа смягчится и станет более гладкой. Иногда можно заменить утренний душ обтиранием махровой варежкой, смоченной прохладной соленой водой. Такой своеобразный массаж прекрасно тонизирует кожу, поскольку усиливает микроциркуляцию крови.

Чтобы кожа как можно дольше оставалась упругой, после душа полезно растереть все тело махровым полотенцем и сделать несложные упражнения для мышц живота, бедер и ягодиц, используя обычное полотенце вместо тренажера. Например, если вы хотите привести в порядок свою талию, то возьмите полотенце за концы и растирайте по кругу область талии. Такое упражнение для достижения большего эффекта следует делать каждый день в течение 5 минут. Через некоторое время вы увидите, что талия станет тоньше.

Кроме того, растирания препятствуют появлению жировых складок на талии. Если же хотите сделать свой живот более плоским, то, как и в предыдущем упражнении, возьмите полотенце за концы и выполняйте вращательные движения, все время касаясь живота, как будто вы раскатываете жировые отложения скалкой. Выполняйте его 2-3 минуты.

Общие рекомендации по уходу за кожей

Как снимать макияж с глаз. Смочите ватный диск в очищающем молочке или сливках. Слегка прижмите диск к веку и задержите ...
Читать подробнее

Пилинг

Пилингом (от английского to peel) называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет лицо, делая его свежим, убирая неровности и ...
Читать подробнее

Как правильно умываться

Очищение - основа здорового и свежего вида кожи, и принебрегать им нельзя ни в коем случае. Если кожа очень чувствительная, ...
Читать подробнее

Популярное