Я худею

Как в нужный момент уменьшить талию на пару сантиметров

elbeleБлизится торжество, а купленное по этому поводу платье до сих пор сидит не идеально? Пора прибегать к крайним мерам. Еще наши бабушки знали, как в нужный момент уменьшить талию на пару сантиметров. Нелишне и нам пользоваться этими советами.

Водоросли. Водоросли для обёртывания можно купить и в аптеке, если посещение салона вам не по карману. Водоросли или специальную грязь для похудения нанесите на проблемные зоны, закрепите на теле плёнкой, укутайте одеялом и лежите так час. Такой тёплый компресс улучшает обмен веществ, насыщает кожу полезными микроэлементами, выводит излишки жидкости. Кожа становится эластичной, уменьшаются проявления целлюлита, уменьшаются размеры.

Упражнения. У балерин старой закалки есть в запасе проверенное средство, которое позволяет им и на отдыхе поддерживать осанку, и лишние сантиметры убирать тут же. Ключевые слова – «тут же», упражнение нужно делать, как только вы позволили себе лишнего. Итак, вы скушали вечером пирожное, хоть и давали себе зарок не прикасаться к еде после шести часов вечера? Немедленно встаньте спиной стене, прижмитесь к ней всем телом. Проверьте, чтобы поверхности касались пятки, икры, бёдра, ягодицы и спина. Теперь как можно сильнее потянитесь вверх так, чтобы стены коснулись ещё и плечи, локти и запястья. Тянитесь не меньше минуты. Если в течение дня вы сделаете это упражнение несколько раз, а утром, сразу после сна, еще пару раз, то не заметите, как узкая когда-то юбочка будет сидеть на вашей талии свободнее. Читать полностью “Как в нужный момент уменьшить талию на пару сантиметров” »

Причины полноты

polnotaЗавет «меньше жрать», который сейчас практически повсеместно звучит с экранов телевизоров, далеко не безопасен. Во-первых, благодаря ему с каждым годом увеличивается число больных анорексией. А во-вторых, голодание возможно только лечебное и под присмотром врачей.

Медики говорят о том, что есть несколько причин полноты, и далеко не все они связаны с привычками людей. Первая причина – конституция, генетика влияет на формы людей, и даже если вы постоянно занимаетесь спортом, именно она определяет, какой вес вы сможете сбросить.

Вторая причина – сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Тут тоже всё просто – ни одна диета не заменит движения. Третья причина – нехватка времени. Если его мало, приготовить низкокалорийные блюда нет возможности, и люди питаются пельменями. Недаром говорят, что ожирение сейчас – удел бедных, ведь люди состоятельные могут позволить себе перекусить в ресторане овощным салатиком. Читать полностью “Причины полноты” »

Похудение и секс, почему хочется спать на работе

spatnaraboteПочему офисных работников клонит в сон

Американские исследователи выяснили, почему офисных сотрудников клонит в сон на рабочем месте. Причина, считают ученые, заключается в высоком уровне углекислого газа в офисах, что негативно сказывается на концентрации внимания, а также принятии решений.

Основным источником углекислого газа в помещениях являются люди. И если на улице концентрация двуокиси углерода достигает 380 частиц, то в помещении этот показатель может достигать 3000 и более. Такая концентрация не опасна для здоровья, но влияет на работоспособность. Читать полностью “Похудение и секс, почему хочется спать на работе” »

Домашние средства борьбы с целлюлитом

cellobertМедовый массаж

Метод медового массажа пришел к нам с Тибета. А тибетская медицина, как известно, может многое. Медовый массаж нередко применяется в салонах красоты и считается довольно-таки востребованной и эффективной процедурой. Медовый массаж дает резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органов и тканей.

Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой, разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день. Медовый массаж хорошо чередовать с антицеллюлитным.

Что нужно для массажа. Мед – натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петитгрейна. Расчет: 1 чайная ложка меда – 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел. Читать полностью “Домашние средства борьбы с целлюлитом” »

Салонные процедуры по борьбе с целлюлитом и чем их можно заменить в домашних условиях

saloncelulitДля начала познакомимся с наиболее популярными салонными методами. Все процедуры по лечению целлюлита проводятся курсом 10-15 сеансов.

Электромиостимуляция

Пожалуй, самый известный, «раскрученный» ТВ-рекламой метод. Своего рода «пассивная гимнастика». И именно этому методу принадлежит самое большое количество мифов. На проблемные зоны прикрепляются специальные электроды, и под воздействием импульсного электрического тока происходит стимуляция мышц – к мышцам поступают сигналы, в ответ на которые мышцы ведут себя как при физической нагрузке: сокращаются, расслабляются и даже скручиваются. Приток крови к работающей мышце увеличивается, застоявшаяся лимфа разгоняется.

Однако, несмотря на рекламные обещания, сеанс миостимуляции не равен ни часу, ни даже 30 минутам упражнений в спортзале, так как при миостимуляции отсутствует одно из главных полезных свойств физической активности – не происходит тренировки сердечно-сосудистой системы, остаются незадействованными наши суставы и связки – а для них физическая активность жизненно необходима! Пассивная работа мышцы под воздействием тока улучшит трофику прилежащих мягких тканей, повысит их снабжение кислородом, улучшит обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, незначительно повысит тонус – не более того, то есть эффект будет приблизительно как при хорошем массаже и легкой физической активности. Читать полностью “Салонные процедуры по борьбе с целлюлитом и чем их можно заменить в домашних условиях” »

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

celljulitВозрастные проблемы начинаются с 30 лет, и причем внезапно. Появляются носогубные складки, морщинки у рта и глаз, неизбежен и целлюлит, если только вы – не ярая спортсменка в хорошем смысле этого слова. Просто при сидячем образе жизни, который ведет большинство из нас, такие проблемы неминуемы. Однако целлюлит – это проблема, от которой никто не застрахован. И даже на худеньких моделях или гимнастках вы можете заметить целлюлитные бугорочки. Мужчины в силу своего анатомического строения знают о целлюлите только со слов женщин. А вот среди прекрасной половины человечества целлюлит встречается в 80-95 % случаев. И прекрасным это уже не назовешь.

Проблему целлюлита специалисты определяют как склонность жировой ткани удерживать жидкость. На талии, животе и ягодицах жировые клетки самые крупные и потому могут накапливать довольно большие «запасы», удерживать жидкость и продукты обмена. В результате возникает отек, сдавливающий соседние участки соединительной ткани, которая в ответ вырабатывает плотные волокна коллагена, изолирующие комки жира и препятствующие кровообращению. При этом постепенно в подкожной ткани образуются характерные бугорки, напоминающие рельеф апельсиновой корки.

Что может послужить причиной возникновения целлюлита? Таких причин более чем достаточно. Например, заболевания щитовидной железы, диабет, гипертония, нарушение обмена веществ, избыточный вес и, наконец, стресс. Как видите, список серьезный и внушительный, что позволяет предположить, что в некоторых случаях целлюлит – это сигнал о неблагополучии и разладе в организме. Поэтому целлюлит требует повышенного внимания. Читать полностью “Борьба с целлюлитом в домашних условиях” »

Популярное