Вкусно, просто, полезно

Страница 1 из 212

Залог красоты весной – в питании

pitanievesnoyНекоторые женщины не испытывают особой радости с наступлением весны, даже несмотря на великолепную солнечную погоду, распускающиеся листочки и прочие признаки оживающей после зимнего сна природы. И все потому, что они ума не приложат, что с ними творится. Они ощущают постоянную слабость, лицо — землистого оттенка, а частые головные боли просто не дают покоя, мешая радоваться жизни. Именно весной большинство из нас сталкивается и с массой проблем косметического характера: выпадением волос, ресничек, интенсивным шелушением кожи и т. д.

В чем дело? Ответ на этот вопрос наверняка знает каждая: все проблемы от недостатка витаминов. Но где же их взять? Ведь, как правило, овощи и фрукты весной очень дороги, а домашние заготовки, например, такие как перетертая с сахаром черная смородина, богатая витамином С, давно закончились. Можно пойти в аптеку и приобрести витаминный комплекс, которого хватит, чтобы «продержаться» до лета. Однако лучше поступите следующим образом, значительно сэкономив семейный бюджет: купите парочку лимонов или апельсинов и устройте себе и своему истощенному долгой зимой организму настоящий витаминный праздник. Читать полностью “Залог красоты весной – в питании” »

Витамины зимой для красоты и здоровья

vitaminzimaВитамин А. Чрезмерная чувствительность к свету в народной медицине получила название куриной слепоты. Официальная медицина от столь красочного названия далека, она заявила — такой эффект возникает, когда в организме не хватает витамина А. Не спешите принимать лекарственные препараты.

Лучше отправляйтесь на кухню и приготовьте для себя лечебный салат из моркови, арахиса и майонеза: 2—3 моркови, 0,5 стакана арахиса, майонез для заправки салата, соль и перец по вкусу. Свежую морковь натрите на терке. Арахис поджарьте на сковороде без масла и размельчите. Смешайте морковь с арахисом, добавьте соли и перца по вкусу, заправьте майонезом.

Ну вот, с куриной слепотой справились. У вас еще какие-то проблемы со здоровьем? Может быть, бледна и суха кожа? Все это тоже результат нехватки витамина А. На этот раз совет еще проще. Известно, что витамин А содержится в продуктах животного происхождения, а потому вам снова предстоит отправиться на кухню.

Следующий рецепт: 2 яйца, нежирный сыр, масло сливочное, кофе, молоко. Отварите яйца вкрутую, сделайте бутерброд с маслом и сыром и порадуйте себя натуральным кофе с молоком. Вы удивлены рецептом? Такой завтрак поможет восполнить недостаток витамина А в организме, не скажется отрицательно на фигуре и не создаст ощущения тяжести в желудке с самого утра. Читать полностью “Витамины зимой для красоты и здоровья” »

Как правильно питаться зимой

zimpitЗимой проблема рациона встает особенно остро. А между тем обедненное витаминами питание значительно влияет на внешний вид. Своеобразные индикаторы здоровья — кожный покров, волосы, ногти. Даже уделяя огромное внимание макияжу и укладке волос, бывает трудно выдать действительное за желаемое (чистая кожа приятного оттенка, блеск волос). Чтобы радоваться своему отражению в зеркале и приятно поражать окружающих своим внешним видом, необходимо правильно организовать свой рацион.

Никто не поспорит с тем, что зимой сбалансированности в питании достичь особенно трудно. Прежде всего это касается витаминов, которые главным образом содержатся в овощах и фруктах. Приходится компенсировать недостаток витаминов другими продуктами или консервантами.

Принимайте еду в одно и то же время. Необязательно ограничиваться определенным количеством пищи. Ориентируйтесь на свои потребности и < физиологические особенности. Здесь возможны варианты. Кто-то испытывает потребность в раннем завтраке, кому-то становится дурно при мысли о еде в ранний час. Правда, многие методики рационального питания говорят о том, что лучше плотный завтрак, чем плотный ужин. Однако не стоит вводить какие-либо ограничения. Главное — обязательно завтракайте. Читать полностью “Как правильно питаться зимой” »

Состояние кожи и еда

koshaedaСостояние нашей кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Есть много способов скрыть несовершенства кожи, например, замазать их по очереди тональным кремом, крем-пудрой и консилером. Но одно дело – прятать недостатки, а другое – их устранять. Увы, если кожа не получая нужного количества питательных веществ, она никогда не будет безупречной без макияжа. Поэтому следующий раз, когда пойдешь покупать очередную тонну косметики, загляни сначала в продуктовый магазин. И сразу настройся на приятное: мы сейчас не о чем-то вроде рыбьего жира. Добавить коже красоты можно и с помощью очень даже вкусных продуктов.

Темный шоколад. В следующий раз, когда соберешься хлопнуть себя по руке, потянувшейся за плиткой этого шоколада, вспомни о том, что в какао-бобах содержится много флавоноидов и антиоксидантов, которые делают кожу более мягкой и здоровой. Британский The Journal of Nutrition провел такой эксперимент: одна из участниц ежедневно выпивала чашку горячего шоколада, а другие тем временем пили диетическое какао. Спустя три недели у первой девушки выровнялся цвет лица. Никто, кроме нее, таким результатом похвастаться не смог. Так что можешь позволять себе 100 г темного шоколада в день. Альтернатива: вишня или малина. Читать полностью “Состояние кожи и еда” »

Залог красоты осенью — в питании

pitanosenВсем известно, что от правильного и регулярного питания зависит нормальное функционирование организма. Обогащенное витаминами, минералами, аминокислотами, необходимыми для жизнедеятельности организма человека, питание благотворно влияет на фигуру и состояние кожи. Как говорится, результат налицо. А точнее, и на лице, и на геле. Каждому человеку, независимо от пола и возраста, присуще желание хорошо выглядеть. В особенности этим озабочены женщины, как молоденькие девушки, так и дамы в возрасте. Изнуряя себя разнообразными диетами и гимнастиками, они не задумываются о том, что внешность человека напрямую зависит от того, что и как он ест.

Для каждого времени года характерны свои принципы питания и ухода за кожей, волосами и телом. Осень — самое благоприятное время для человека. Именно в этот период человек без особого труда и материальных затрат может обогатить свой ежедневный рацион витаминами в необходимом количестве. От того, насколько правильно и рационально человек питается, зависят внешний вид его волос, кожи липа и тела и, естественно, пропорции его фигуры. Осенью нет такого палящего солнца, как летом, нет зимних морозов, а также нет авитаминоза, являющегося главной весенней проблемой. Как раз наоборот, осень предоставляет все необходимые условия для правильного и полноценного ухода за волосами. Читать полностью “Залог красоты осенью — в питании” »

Правила питания в летний период для поддержания своего тела в оптимальном состоянии

letneepitanieКак известно, питание играет в нашей жизни огромную роль. Кожа, волосы, деятельность всего организма в целом во многом зависят от правильного питания. Ученые установили, что для нормальной деятельности организма в пище должно быть определенное соотношение этих веществ. Если нарушить или изменить это соотношение белков, жиров, углеводов и витаминов, у человека могут развиться отклонения в обмене веществ, которые неблагоприятно отразятся на жизнедеятельности всего организма. В результате возникают заболевания, связанные с нарушением обменных процессов. Чаще всего они визуально проявляются в виде ожирения либо чрезмерного похудения, авитаминозов. Дело в том, что после нарушения функционирования обменных процессов привести их обратно в норму представляется задачей довольно сложной.

Главный принцип, который должен лежать в основе правильного питания, — сбалансированность. Если существует необходимость похудеть, это не означает, что следует исключить из рациона одно из самых любимых сладких или мучных блюд. Вполне достаточно ограничить количество потребляемых с продуктами питания калорий. С питанием также связан еще один важный фактор — баланс холестерина. Его повышение в крови ведет к изменению стенок кровеносных сосудов. А зачастую приводит к возникновению разнообразных заболеваний сердечнососудистой системы. Таким образом, поддержание холестеринового баланса, как и баланса во всех системах организма и в образе жизни, — ключ к здоровью и долголетию. Читать полностью “Правила питания в летний период для поддержания своего тела в оптимальном состоянии” »

Традиционные блюда с необычной ноткой

blinzhampОсвоив классические кулинарные рецепты, вам захочется поэкспериментировать и узнать о новых вкусовых сочетаниях, тут же применив их на практике. Все блюда можно легко приготовить на любой кухне, не имея особого опыта в кулинарных делах.

Каждое блюдо особенно, а сочетая его с соусами и заправками, повар делает его вкус непревзойденным, необычным, не похожим ни на одно другое блюдо. Именно поэтому во многих кухнях стран мира принято использовать различные соусы, которые прибавляют еде нотку оригинальности.

А иногда можно разнообразить меню добавив в традиционное блюдо грибы, кабачки или другие овощи. Творите на кухне и пусть это будет вкусно и полезно. Читать полностью “Традиционные блюда с необычной ноткой” »

Общие рекомендации по уходу за кожей

Как снимать макияж с глаз. Смочите ватный диск в очищающем молочке или сливках. Слегка прижмите диск к веку и задержите ...
Читать подробнее

Пилинг

Пилингом (от английского to peel) называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет лицо, делая его свежим, убирая неровности и ...
Читать подробнее

Как правильно умываться

Очищение - основа здорового и свежего вида кожи, и принебрегать им нельзя ни в коем случае. Если кожа очень чувствительная, ...
Читать подробнее
Страница 1 из 212
Популярное