Красивая шея

Страница 1 из 212

Комплекс упражнений для шеи против морщин

uprzheiЭтот комплекс включает в себя упражнения для шеи. Перед гимнастикой смажьте сухие участки шеи сметаной или маслом, а после – сполосните шею водой комнатной температуры, затем – прохладной.

1. Свободным движением откиньте голову назад, слегка приоткрыв рот. Затем, напрягая мышцы шеи, медленно и с силой закройте рот, максимально выдвигая вперед челюсть так, чтобы нижняя губа перекрыла верхнюю. Считайте до пяти. Резким движением опустите голову на грудь и расслабьтесь. Повторите 3–4 раза, постепенно доводя до 10–12 раз.

2. Шею слегка вытяните вверх, голову держите в нормальном положении. Тыльной стороной правой ладони слегка прикоснитесь к подбородочной области, рот приоткройте, как можно больше высовывая вперед язык. Считайте до 6–7, а затем, расслабляя напряжение, закройте рот и опустите голову. Повторите 4–5 раз. Читать полностью “Комплекс упражнений для шеи против морщин” »

Комплекс упражнений для шеи

podborod1. Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой – на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.

2. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. И постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Выполнять упражнение следует 5–15 раз, но нагрузку увеличивайте постепенно.

3. Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке. Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. После нескольких дней тренировок вы легко повторите это упражнение пятнадцать раз подряд. Читать полностью “Комплекс упражнений для шеи” »

Уход за шеей весной

uhodzheiaШея устает зимой от шарфов, стягивающих ее водолазок, из-за которых кожа не дышит и появляются мелкие морщинки и складки, портящие ее вид. Ухаживайте за шеей как и за лицом, но учитывайте, что кожа шеи нежнее и тоньше, поэтому нужно ежедневно очищать ее специальным косметическим мылом для тонких чувствительных участков кожи.

Хорошо применять в качестве очистителя крем для бритья — это самое нейтральное и легкое мыло. Полезны отвары из ромашки, липового цвета, березовых почек, боярышника. Тампоном, смоченным в отваре, протирайте шею.

Лосьоны для кожи шеи

Рецепт 1. 1 желток, 100 г сливок, 0,5 ч. л. сока лимона или грейпфрута, 0,5 ч. л. водки. Смешайте желток со сливками, добавьте сок и водку. Настаивайте 10 дней. Читать полностью “Уход за шеей весной” »

Как сохранить шею красивой зимой

krasxheyСистематический уход за шеей необходим, как и уход за лицом. Именно шея выдает истинный возраст женщины. Особое внимание необходимо уделять подбородочной области и верхней части шеи. Именно здесь кожа весьма тонкая и нежная, а значит, и более чувствительна к перепадам температур и воздействию негативных внешних факторов.

Зимой необходимо перейти на использование кремов с высоким содержанием витаминов, стимулирующих обновление клеток эпидермиса. Для приготовления питательных масок рекомендуются растительные масла, овощные и фруктовые соки. Полезны компрессы с соком лимона.

Очищение шеи. Шея, как и кожа лица, нуждается в очистке и питании. Очень часто на верхнюю часть шеи накладывают какой- либо питательный и тональный крем. В конце дня остатки дневного макияжа необходимо снять, воспользовавшись косметическими средствами промышленного производства. Читать полностью “Как сохранить шею красивой зимой” »

Самомассаж лица и шеи

sammasКлассический массаж лица и шеи можно делать только в косметических кабинетах, прибегая к помощи специалистов. Однако для поддержания тонуса кожи можно применять самомассаж, который усиливает действие гимнастики, масок и других косметических процедур. Самомассаж является необходимой частью гигиенического ухода за кожей лица и шеи, предупреждающей появление морщин.

Самомассаж рекомендуется проводить утром и вечером в течение 2-5 минут после выполнения гимнастических упражнений. Перед процедурой следует нанести на кожу шеи и лица небольшое количество питательного крема, подходящего для данного типа кожи. Приступая к самомассажу, нужно прежде всего освободить шею от стягивающего воротничка, сесть в удобную позу и расслабить мышцы шеи и лица.

Перед тем как приступить к самомассажу, следует получить консультацию у врача-дерматолога или косметолога, так как эта процедура имеет следующие противопоказания:

  • расширенные сосуды кожи лица;
  • воспалительные процессы на коже лица;
  • гнойничковые заболевания кожи;
  • недостаточно выраженный подкожно-жировой слой;
  • повышенное оволосение;
  • заболевания щитовидной железы (противопоказан самомассаж шеи).

Самомассаж рекомендуется проводить утром и вечером в течение 2-5 минут после выполнения гимнастических упражнений. Перед процедурой следует нанести на кожу шеи и лица небольшое количество питательного крема, подходящего для данного типа кожи. Приступая к самомассажу, нужно прежде всего освободить шею от стягивающего воротничка, сесть в удобную позу и расслабить мышцы шеи и лица. Читать полностью “Самомассаж лица и шеи” »

Гимнастика для лица и шеи

gimlicЕжедневный уход за кожей лица и шеи обязательно должен включать гимнастику. Выполнение гимнастических упражнений занимает всего несколько минут, однако при этом улучшается питание мышц и кожи лица, повышается эластичность и упругость кожи. Действие гимнастических упражнений для лица и шеи основано на принципе противодействия сокращению мимических мышц, что ведет к повышению их тонуса.

Необходимо следить за дыханием – оно должно быть спокойным и ровным. В комплексы входят упражнения для губ, щек, носа, глаз и лба. Одежда не должна стягивать шею и грудь, кожу необходимо тщательно очистить. После выполнения упражнений рекомендуется ополоснуть лицо холодной водой и смазать кремом, соответствующим типу кожи.

Комплекс 1

Упражнения, входящие в этот комплекс, предназначены для улучшения общего состояния кожи лица. Исходное положение для упражнений – сидя на стуле, спина прямая. Читать полностью “Гимнастика для лица и шеи” »

Двойной подбородок и складки на шее

dvoynpodborДвойной подбородок и складки на шее выдают возраст женщины. Всем известно, что с годами тонус мышц ослабевает, ткани провисают, особенно на подбородке. Но двойной подбородок бывает не только у пожилых. Он может появиться и у людей молодых, если они не следят за осанкой: ходят, работают, читают, низко опустив голову. Двойной подбородок появляется и у любителей спать на высоко взбитых подушках, подкладывать под голову «думочку».

Как же уберечься от этого косметического недостатка? Прежде всего: «Выше голову!». Человек, у которого хорошая осанка, голова гордо поднята, будет выглядеть моложе, лучше «смотреться», и второй подбородок ему не грозит. Спать следует на низкой подушке. И, конечно, надо стараться не набирать лишние килограммы.

Что делать, если уже наметился двойной подбородок? Помогут специальные упражнения, если не лениться их выполнять ежедневно. Каждое упражнение делайте 5-6 раз, затем постепенно количество повторений доведите до 10-12. Перед началом занятий руки, лицо и шею вымойте водой с мылом или протрите лосьоном, после чего ополосните кожу прохладной водой, слегка промокните полотенцем и нанесите питательный крем. Читать полностью “Двойной подбородок и складки на шее” »

Общие рекомендации по уходу за кожей

Как снимать макияж с глаз. Смочите ватный диск в очищающем молочке или сливках. Слегка прижмите диск к веку и задержите ...
Читать подробнее

Пилинг

Пилингом (от английского to peel) называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет лицо, делая его свежим, убирая неровности и ...
Читать подробнее

Как правильно умываться

Очищение - основа здорового и свежего вида кожи, и принебрегать им нельзя ни в коем случае. Если кожа очень чувствительная, ...
Читать подробнее
Страница 1 из 212
Популярное