Это интересно

Полезные мелочи

svekolnsokСвекольный сок помогает активнее тренироваться в спортзале

В свекольном соке много нитратов – природных соединений, которые помогают организму дольше не уставать: улучшают работу мышц и сердечно-сосудистой системы. Это подтверждено уже несколькими исследованиями. Например, участники одного из них пили натуральный свекольный соки бегали на 15 минут дольше обычного. Когда перед тренировкой им давали напиток без нитратов, такого эффекта не было. Но, прежде чем налегать на свекольный фреш, изучи противопоказания. Среди них – повышенная кислотность, мочекаменная болезнь и другие нарушения обмена веществ.

Если после интенсивной тренировки сильно болит голова

Начни с похода к врачу. Если он исключит серьезные проблемы со здоровьем, тогда, скорее всего, твоя головная боль действительно связана с физической нагрузкой. Так организм пытается сообщить тебе, что ты перетрудилась. Это довольно редкий и до конца не изученный тип боли. Пока известно, что ей подвержены около 1% людей и в группу риска попадают пациенты, страдающие мигренями. Голова начинает болеть во время или сразу после физической нагрузки. Боль может не проходить от пяти минут до 48 часов. Для начала попробуй снизить интенсивность тренировки и не забывай про разминку, чтобы не слишком шокировать организм. Если не поможет, прими нестероидное противовоспалительное средство, например ибупрофен. Читать полностью “Полезные мелочи” »

Причины полноты

polnotaЗавет «меньше жрать», который сейчас практически повсеместно звучит с экранов телевизоров, далеко не безопасен. Во-первых, благодаря ему с каждым годом увеличивается число больных анорексией. А во-вторых, голодание возможно только лечебное и под присмотром врачей.

Медики говорят о том, что есть несколько причин полноты, и далеко не все они связаны с привычками людей. Первая причина – конституция, генетика влияет на формы людей, и даже если вы постоянно занимаетесь спортом, именно она определяет, какой вес вы сможете сбросить.

Вторая причина – сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Тут тоже всё просто – ни одна диета не заменит движения. Третья причина – нехватка времени. Если его мало, приготовить низкокалорийные блюда нет возможности, и люди питаются пельменями. Недаром говорят, что ожирение сейчас – удел бедных, ведь люди состоятельные могут позволить себе перекусить в ресторане овощным салатиком. Читать полностью “Причины полноты” »

Похудение и секс, почему хочется спать на работе

spatnaraboteПочему офисных работников клонит в сон

Американские исследователи выяснили, почему офисных сотрудников клонит в сон на рабочем месте. Причина, считают ученые, заключается в высоком уровне углекислого газа в офисах, что негативно сказывается на концентрации внимания, а также принятии решений.

Основным источником углекислого газа в помещениях являются люди. И если на улице концентрация двуокиси углерода достигает 380 частиц, то в помещении этот показатель может достигать 3000 и более. Такая концентрация не опасна для здоровья, но влияет на работоспособность. Читать полностью “Похудение и секс, почему хочется спать на работе” »

Криотерапия дома и в косметологии

krioterapiaЛед и холод могут стать первыми помощниками при снятии отеков, обезболивании ушибов и уменьшении головной боли. Пакет со льдом прикладывают к больному месту, при этом происходит спазм мелких кровеносных сосудов, кровоток замедляется, что предотвращает отек тканей. Кроме того, понижается чувствительность нервных окончаний, уменьшаются болевые ощущения.

Проведя ряд экспериментов, ученые обнаружили, что наибольший терапевтический эффект достигается в момент, когда поверхность кожи мгновенно и очень сильно охлаждается. Организм тотчас реагирует на температурный стресс, посылая в мозг мощнейшие сигналы, под действием которых усиливается обмен веществ, стимулируются нервная и иммунная системы и в результате отступают многие болезни. Читать полностью “Криотерапия дома и в косметологии” »

Танцы нормализуют давление и помогают восстановиться ишемическим больным

tancdavlВо-первых, занятия танцами стабилизируют общий эмоциональный фон. Известно, что жизненные проблемы и плохая экология приводят к депрессиям. А у людей, которые занимаются танцами – всегда хорошее настроение! Это очень важно, чтобы оставаться здоровыми… Во-вторых, танцы нормализуют давление. Потом, позвоночник становится более подвижным.

Естественно, все соединения – кисти, локти, ключевой пояс – находятся в работе (причем в такой, которая не является физически тяжелой). Это помогает телу сохранять гибкость, делает женщину более стройной. К тому же танцы позволяют телу развиваться очень гармонично (чего не скажешь про другие виды спорта – у пловцов, например, растут в основном плечи). По-другому начинают себя чувствовать и шея, и голова. У большинства танцующих проходят головные боли.

Есть одна больница, где восстанавливают ишемических больных после операций при помощи танцев. Ведь многим пациентам не хочется заниматься лечебной физкультурой – им гораздо интереснее танцевать. Через 3-4 дня они встают на ноги и спрашивают: «Где мой партнер?» В этой больнице работают около 300 человек, и все танцуют. На самом деле про пользу танцев написано множество книг. Есть известный акушер-гинеколог Лейла Адамян, которая собирается создать (или уже создала) специальную программу «Танец по рецепту» для беременных. Читать полностью “Танцы нормализуют давление и помогают восстановиться ишемическим больным” »

Популярное